寶寶一歲以后,就開始漸漸地和大人吃一樣的食物了。

而寶寶在1-3歲這一環(huán)節(jié)的身體及其大腦的生長發(fā)育都十分快速。因而讓寶寶1-3歲都吃得健康營養(yǎng)充足,能夠讓寶寶的營養(yǎng)都處于穩(wěn)定狀態(tài)。

那么在此期間,一起來看看小編為你介紹的關(guān)于1-3歲寶寶的膳食指南。

1、從膳食結(jié)構(gòu)上入手。比如開始添加輔食的時候,飲食結(jié)構(gòu)是從媽媽的母乳或配方奶來完成的。吃這類型的食物的話,應(yīng)該要在兩餐之間適當加些輔食,而添加輔食的時候,要有少許水的攝入。

2、如果有需要可加些蔬菜或水果之類的話,也是可加一些配方奶之類的。寶寶的味覺現(xiàn)在慢慢進入到世界之中,想要接受不同食物的味道可以嘗試讓寶寶嘗一嘗,以此以此滿足寶寶的味覺享受。

3、上幼兒園之前,是需要你孩子這一階段的學(xué)習的,在這個時期,她已經(jīng)能夠分辨出不同于以前的幾種食物的味道。

4、我們常看到的是用水果做成的果脯。不管是香蕉還是菠蘿,很多的寶寶都很喜歡,可以給孩子準備一些水果,而且更有利于孩子的消化吸收。多吃水果有利于孩子的消化,比如草莓、西紅柿、南瓜、蘋果、菠蘿等等。

了解了寶寶的食物過敏,可以按照個人的需要或是具體情況而定。特別是對于那些水果,例如荔枝、芒果、菠蘿等。他們通常有更好的口味,畢竟是水果。吃得對并沒有什么影響。可以試著去加進不同水果,滿足他們不同口味的需要。

等孩子們味覺發(fā)育,如果吃味道新鮮的食物有利于她們以后吃蔬菜和水果。

另外,新鮮水果里含有的營養(yǎng)也會是水果種類的主要成分,所以,選擇一些水果作為零食也是可以的,因為基本上都是進口的水果。

而且,她們可以將水果做成水果沙拉,再加上水果本身的口味,讓孩子在食用后更加有食欲。最后,孩子們要想吃水果,要根據(jù)她們自己的情況而定。

而且,當寶寶開始吃水果時,家長們要注意不要讓寶寶吃得太多,因為水果吃得太多,很容易讓寶寶產(chǎn)生飽腹感,使寶寶更加不愛吃水果。

另外,還要特別注意,每次給孩子吃完水果后,要讓寶寶漱口。寶寶長大后,就可以增加水果的攝入量,但是寶寶的牙齒還未長全,家長們還要注意避免寶寶吃一些果酸類的水果。

孩子們喜歡吃水果,一方面是因為水果中含有大量的維生素C,能夠促進鈣吸收,起到保護牙齒的作用,另一方面,水果中含有豐富的膳食纖維,能夠幫助寶寶預(yù)防便秘。

但是,每次給孩子吃水果的量,最好不要超過200克,尤其是有些水果性寒,如果孩子吃了可能會引起腹瀉等癥狀,建議家長們不要過量給寶寶食用。

水果的食用可以分水果之前吃,分后吃。

一般來說,晚上吃水果不會引起晚上腹瀉,也不會影響睡眠。

然而,水果最好和飯一起吃,所以也可以一起吃水果,這樣既不會因為會引起飽腹感,也可以防止寶寶因為有飽腹感而難以入睡。

家長們可以培養(yǎng)孩子的吃水果的習慣,每次最好喂給孩子吃一種水果。

另外,建議家長們在給寶寶吃水果之前,最好給孩子們吃一些比較溫和的水果,例如蘋果、梨等。