1、豬蹄湯。
配料:豬蹄1個、10克通草、水1500毫升、洋蔥、鹽、黃酒、調(diào)味料適量。
做法:將豬蹄洗干凈,入沸水中焯一下,撈出瀝干。
將通草切碎,放入冷水鍋中,加入姜片、鹽、蔥段、姜片、腌漬好的豬蹄,一起下鍋,大火煮沸,轉(zhuǎn)小火煲3小時,下鹽調(diào)味即成。
具有催奶作用,有催奶作用。
2、小米粥。
配料:小米1個、紅棗3個、紅糖適量。
做法:將小米洗干凈,一起放入鍋中,加入適量清水,并且以大火燒開,再放入紅糖,煮到微沸。
早晚各服一次,對產(chǎn)后補氣補血起到促進的作用。
3、黃芪燉雞。
配料:黃芪30克、雞肉250克、黃酒適量。
做法:將雞肉洗干凈切成末,先將黃芪、雞肉放入鍋中,倒入黃芪、西洋味煮1小時,加入食鹽調(diào)味即可。
黃芪可以補氣血、補腎。
黃芪和雞肉一起煮水,也可以和冬瓜一起煮水,對產(chǎn)后女性的補氣血有很好的作用。
雖然香菇可以煮熟煮爛,但是香菇也不能一起吃,這樣容易消化。
4、雞蛋。
配料:雞蛋1個、老姜以及豬腰1只。
做法:先將洗凈的豬腰切成碎末,然后再把雞蛋洗凈,用清水洗干凈,然后把洗凈的豬腰切成塊狀。
鍋中放水,蓋好煮滾,水燒開后放入老姜煮10分鐘,再放入已經(jīng)熟的雞蛋再煮20分鐘,最后放入紅糖。
5、百合小米粥。
材料:百合1個、小米2個、適量的水。
做法:百合要煮熟,把它切成小朵,然后煮成粥。
山藥小米粥。
做法:山藥要切好,要把山藥、小米洗好,然后再把二者放入鍋中煮20分鐘。
6、豬肝湯。
材料:豬肝、豬腰、紅豆、姜各適量。
做法:豬肝切成片,加入紅棗,姜蔥以及水一起煮,煮至熟透即可,這樣可加強營養(yǎng),加強對女性的氣血恢復。
一般女性用蘑菇煲豬腰有補血的作用,而豬蹄就是非常不錯的補血湯。
另外,老姜煲雞蛋,也有美容養(yǎng)顏的功效,特別是每星期吃一個雞蛋,可讓皮膚更加的細膩亮白。
當然,要是是因為懷孕了,對于維生素B的需求量會增加,因此可以適當?shù)亩喑砸恍?br>老姜是可以預(yù)防感冒的,所以能夠抵抗感冒。
將其熬制鮮姜能夠更好地發(fā)揮姜片的功效。
然而,要注意烹飪的方法,最好不要使用煎煮的方式。
這種方式不僅僅對女性的皮膚好,還有身體多個器官的功效,是十分利于人們健康的。
女性懷孕的話,除了這道老姜,也可以多吃一些蝦皮、扁豆等有營養(yǎng)的食物,因為這些食物含有的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)元素的含量比較高。
懷孕的女性要注意了,有許多食物不適合孕婦食用。
辛辣、刺激、油炸、含有重金屬的食物,這些食物有可能會影響到寶寶的發(fā)育,不利于胎兒的健康發(fā)育。
而且,像燒烤、煎炒等,這些食物對于人的健康都不利。
不過,要是孕婦多吃了某種食物,對于身體也會有極大的好處。
懷孕的女性在平時應(yīng)該多注意飲食,保證自己吃的食物都符合孕婦的營養(yǎng)標準。