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　　現(xiàn)代社會(huì),不管是女性還是男性,都需要“健康”的生活來(lái)保證每天有八成的精子。而備孕的女性就更加需要了解身體需要注意的事項(xiàng)。

　　“睡眠”修養(yǎng)

　　女性在孕期需要保證充足的睡眠,而在孕早期,寶寶生長(zhǎng)的需要充足的氧氣,所以不適合過(guò)度的工作和鍛煉。女性在孕期需要注意休息,比如熬夜,沒(méi)有良好的精神狀態(tài),而這些因素會(huì)影響到準(zhǔn)媽媽的睡眠,從而引發(fā)失眠的情況。如果女性經(jīng)常性的熬夜,會(huì)影響到準(zhǔn)媽媽的健康,從而導(dǎo)致卵子質(zhì)量下降,胚胎發(fā)育受到影響。另外,女性在孕期如果工作忙,性生活不當(dāng),還可能導(dǎo)致卵子的染色體發(fā)生變化,從而影響了女性的生育能力。

　　科學(xué)的孕期保養(yǎng)

　　女性在懷孕期間,胎兒需要各種營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育,比如像葉酸、鐵和維生素等。女性如果孕期經(jīng)常性的工作壓力,會(huì)影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,從而導(dǎo)致女性身體出現(xiàn)各種不適癥狀,導(dǎo)致女性內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào),造成流產(chǎn)、胎兒畸形等后果。而且,如果女性長(zhǎng)時(shí)間的忽略身體的工作和休息,會(huì)導(dǎo)致女性的生育能力下降,從而引發(fā)女性更年期的缺陷。

　　 女性孕期補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)成分

　　 1.蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)。