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吃什么才能更容易懷孕

　　對于急于懷孕的大齡夫妻來說,備孕是一件非常重大的事情。充足的備孕是提高受孕幾率的基礎(chǔ),也是較理想的受孕時(shí)間。然而,如果準(zhǔn)備懷孕,首先要對夫妻雙方有所了解。而吃什么才能更容易懷孕呢?

　　如何提高受孕幾率呢

　　1.甜食:甜食能提高女性的食欲,從而使體內(nèi)血糖濃度升高。美國的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),吃甜食能降低血清中的色氨酸,這可能會使血清中的含糖量下降,導(dǎo)致更多的葡萄糖從尿里脫出。

　　2.飲食:富含鋅和維生素B的食物有利于精子和卵子的生長,也是維生素B2和維生素C的重要來源。食物中含有的食物纖維有助于人體內(nèi)營養(yǎng)的平衡。

　　3.足夠的睡眠:我們知道睡眠有助于身體恢復(fù),所以,孕婦每天需要睡夠八小時(shí)到九小時(shí)。

　　4.保持心情愉快:在懷孕前,各位夫妻應(yīng)保持輕松愉快的心情,避免過于緊張、焦慮、抑郁,使身體和精神出現(xiàn)問題,導(dǎo)致內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂。

　　5.適當(dāng)運(yùn)動:適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán),使血壓保持在正常范圍內(nèi)。有利于胎兒的發(fā)育。散步能消耗更多的體力,同時(shí)能加快鈣和鐵的吸收,從而增強(qiáng)孕婦的體質(zhì)。

　　提高懷孕幾率的方法

　　1.基礎(chǔ)體溫升高

　　在排卵日時(shí),體溫上升,一直維持到月經(jīng)來前的1-2天,下次月經(jīng)來潮的第1天,溫度會降低約0.5度。一般在排卵后,體溫升高的幅度約1-3毫米,然后保持在每天8-10毫米。每天測體溫,保持下次月經(jīng)前的體溫波動。

　　2.性生活:每月有一次排卵,每月有一次排卵。

　　3.遠(yuǎn)離輻射:如果在房事前,大家可以適當(dāng)安排一下出行。

　　4.飲食:為了使身體和精子一直處于生殖狀態(tài),女性朋友一定要做到位。在飲食上,多吃堿性食物,比如肉類,魚、蝦、新鮮果蔬等等。

　　5.及時(shí)就診:有些女性朋友患有不孕癥、子宮肌瘤或卵巢腫瘤等病癥,通過太多次檢查和治療都不見好轉(zhuǎn),孕婦和胎兒一定會受到傷害。懷孕前,建議女性朋友,進(jìn)入懷孕前的階段,及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查。

　　6.檢查:懷孕前要做各種婦科檢查,檢查有婦科炎癥疾病需要檢查,如果有婦科炎癥,可以到好孕前檢查。

　　不孕的預(yù)防方法女性懷孕前,應(yīng)積極治療婦科疾病,懷孕前應(yīng)積極治療婦科疾病。那,夫妻如何才能知道懷孕對備孕的夫妻?

　　1.避開有害物質(zhì)

　　夫妻要認(rèn)識疾病,積極預(yù)防婦科疾病的發(fā)生,避免疾病的擴(kuò)散和發(fā)展,預(yù)防疾病的擴(kuò)散,并使夫妻要認(rèn)識到不良的生理特點(diǎn),不要輕易接觸婦科疾病。

　　2.調(diào)節(jié)夫妻心理

　　夫妻要注意調(diào)節(jié)夫妻關(guān)系關(guān)系,懷孕后,妻子出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的情況,很容易使情緒出現(xiàn)不穩(wěn)定的情況。

孕婦必吃的12種水果

　　孕婦必吃的12種水果可不是什么水果,懷孕期,孕婦可以吃的水果有很多,但不是每樣水果都是適合她們的,對此,孕婦朋友想跟你做朋友,不妨看看下面的文章。

　　1香蕉,白色,味道甜甜,吃起來甘甜,具有清熱、潤腸的功效,對孕早期出現(xiàn)便秘、經(jīng)常臥床休息、小便不利、體重增長有幫助。孕婦可以多吃些香蕉,因?yàn)橄憬稘櫮c通便,對于孕婦的身體健康和胎兒的發(fā)育有好處。

　　2草莓,草莓酸酸甜甜,可以開胃、潤腸,但是如果孕婦嘴饞,那么就吃些西紅柿吧,西紅柿中含有的番茄紅素,會刺激呼吸道粘膜,引發(fā)孕婦胃灼熱、咳嗽,甚至導(dǎo)致痔瘡。

　　3草莓不但味道鮮美,而且含有豐富的營養(yǎng)成分,如維生素C、維生素B1、維生素B2、維生素B6等,孕婦吃草莓對自己和胎兒的健康成長有好處。另外,草莓的營養(yǎng)豐富,包含各種維生素和各種礦物質(zhì),因此孕婦吃草莓對自己和胎兒的健康成長非常有利。

　　4蘋果,蘋果的吃法多種多樣,可以蒸和煮,也可以和了吃蘋果一起吃。

　　孕婦吃什么水果好

　　水果營養(yǎng)豐富,含有多種營養(yǎng)物質(zhì),對孕婦和胎兒的健康成長都非常有好處。孕早期胎兒生長較慢,所以一定要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng),比如葉酸、碘、鋅、維生素B6、煙酸及鈣、鐵等物質(zhì),可以幫助胎兒健康發(fā)育。

　　如果孕婦已經(jīng)是藥物中毒,一定要及時(shí)終止妊娠,并及時(shí)補(bǔ)充藥物,切忌擅自進(jìn)行陰道出血及腹腔灌注。