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吃什么促懷孕

　　很多的人在備孕期間會(huì)耽擱很久,在這段時(shí)間里花費(fèi)無數(shù)的精力卻遲遲不見肚子有動(dòng)靜。為什么說是自己的心情怎么能這么好呢?為什么一直懷不上呢?

　　其實(shí)啊!心情對(duì)懷孕有著極大的影響。女性在懷孕期間的情緒變化是有一定的波動(dòng)的,往往是因?yàn)轶w內(nèi)激素變化以及受精卵的結(jié)合等等。所以在這段時(shí)間內(nèi)備孕的話,往往不僅僅是懷孕的開始,其實(shí)是因?yàn)闇?zhǔn)媽媽們自身的心情變化,這也影響到了自己的心情,這也會(huì)影響到自己受孕。

　　那么怎么樣才可以促進(jìn)自己的備孕呢?下面我們來了解一下。

　　1.了解自己的排卵期

　　既然知道了自己得懷孕,肯定不會(huì)選擇同房,同房的時(shí)間最好在下午的5點(diǎn)到晚上的2點(diǎn)這段時(shí)間。也有些女性在同房之前都會(huì)先卸妝,換上自己的內(nèi)baby。如果沒有必要的話,最好等第二天早上再去進(jìn)行同房。在同房之前要了解自己的月經(jīng)周期,才能更好地推測(cè)出自己的排卵期。

　　2.了解男性的精子質(zhì)量

　　很多男性都有家族抑郁癥,當(dāng)男性的精子質(zhì)量差一些的時(shí)候可能會(huì)無法在每天正常的時(shí)間點(diǎn)同房。所以這也會(huì)影響受精卵在子宮內(nèi)著床,導(dǎo)致難以受孕。

　　3.適量的運(yùn)動(dòng)

　　如果做一些有氧的運(yùn)動(dòng),會(huì)幫助男性的精子到達(dá)子宮,提高精子的質(zhì)量,在備孕期間,女性要適量的去散步,散步的時(shí)間大約是8個(gè)小時(shí)左右,不可每天都去同一時(shí)間,最好是在早上的7點(diǎn)左右后前允許女性去散步。在運(yùn)動(dòng)結(jié)束之后要合理的補(bǔ)充葉酸,盡量避免在醫(yī)院進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。

　　4.改善一些內(nèi)環(huán)境

　　想要改善自己的內(nèi)環(huán)境,提高內(nèi)環(huán)境上的雌性激素。在備孕期間女性要合理地規(guī)劃自己的時(shí)間,應(yīng)該盡量在自己的休息時(shí)間去休息。最好是能有良好的休息和良好的睡眠質(zhì)量,并且要做好飲食方面的搭配,選擇自己喜歡的食物,盡量多吃一些能幫助女性排卵的食物。在備孕期間,女性要做好檢查,觀察自身的身體狀況。

　　5.保持愉悅的心情

　　生活中的情緒和關(guān)系著精子和卵子的質(zhì)量,而荷爾蒙就是使身體分泌的一種多肽蛋白能夠使精子更加有活力。所以,放松心情能夠增加您的懷孕幾率。

　　 女性不孕不育的女性有哪些癥狀

　　 1、月經(jīng)不調(diào)

　　月經(jīng)不調(diào),月經(jīng)量不正常,還有月經(jīng)周期紊亂,經(jīng)期延長(zhǎng),甚至出現(xiàn)閉經(jīng)。

犯困沒精神容易疲勞是懷孕了嗎

　　犯困沒精神容易疲勞是懷孕了嗎?懷孕之后為什么不能像以往那樣工作和生活,而是整日整日躺在臥室里睡個(gè)覺?這到底是為什么?

　　小編相信這是很多孕媽會(huì)犯困,甚至是能感覺到自己總是昏昏沉沉的。對(duì)于孕媽而言,經(jīng)常犯困是會(huì)容易身體疲勞,尤其是已經(jīng)處于懷孕的女性朋友而言,對(duì)自己身體的健康和體型的變化都會(huì)有一種疲憊的感覺。所以,懷孕會(huì)容易疲勞嗎?會(huì)的。

　　懷孕會(huì)使女性的身材走樣

　　女人懷孕后體重增加會(huì)比平時(shí)更快,同時(shí)整個(gè)人也變得臃腫起來。這是因?yàn)樵袐D,本來其體型就受到體重的增加而增加,再加上懷孕后的體重增加,再加上激素分泌,身材變得更加笨拙。

　　然而,這就剝奪了胎兒生命所需的大量營(yíng)養(yǎng)和熱量,會(huì)使準(zhǔn)媽媽消耗更多的精力在照顧孩子的時(shí)候更加疲勞。

　　孕期運(yùn)動(dòng)不利于胎兒生長(zhǎng)

　　女人懷孕后比較疲倦反而是胎兒神經(jīng)細(xì)胞活躍,他會(huì)做出相應(yīng)的反應(yīng),比如說:會(huì)下床或是做任何想要運(yùn)動(dòng)的事。這時(shí)會(huì)一時(shí)無法控制自己,覺得:休息了那么疲倦更沒什么了!

　　但是,因?yàn)閼言泻蟮乃齻?不能在床上躺著。可能一不小心就會(huì)進(jìn)行的一項(xiàng)劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)讓她們感到疲勞。

　　所以,懷孕可能會(huì)使女人全身疲勞,又或者是食欲不振。再加上懷孕后孕婦的體質(zhì)會(huì)變差,需要更多的體力來保證營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。這將讓女性難以應(yīng)付生活與工作,還有一些會(huì)造成更加嚴(yán)重的健康問題。

　　懷孕不能拖

　　為此,小編建議各位準(zhǔn)媽媽,當(dāng)自己的意識(shí)逐漸模糊時(shí),可以先放下手頭上的工作,到戶外呼吸新鮮空氣。

　　而且,如果要說,如果孕婦懷孕的頭3個(gè)月不能同房,對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育是有不利影響的。因此,準(zhǔn)媽媽最好等到自己的三個(gè)月或四個(gè)月之后才能同房。

　　另外,建議女性朋友們可以準(zhǔn)備一個(gè)避孕環(huán),因?yàn)橛龐霂熀歪t(yī)生都會(huì)告知一定要避孕,不能確保你的情況不會(huì)受到胎兒發(fā)育的影響。

　　總之,懷孕會(huì)導(dǎo)致女方變得虛弱

　　準(zhǔn)媽媽,你可能已經(jīng)過了幾個(gè)月了,但你又要因?yàn)閼蚜藗€(gè)孩子而感到痛苦。由于懷孕期間子宮還沒有完全恢復(fù),你的體重可能會(huì)在產(chǎn)后體重增加。另外,你體內(nèi)分泌激素,你的身體也會(huì)隨之你體重的增加。如果你在懷孕期間進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看,很可能你的身體會(huì)出現(xiàn)問題。

　　因此,如果你是一個(gè)孕婦,可能會(huì)感到疲倦,但還有一個(gè)問題是你身體還沒有完全恢復(fù)的時(shí)候,可以再懷孕一個(gè)多月。

　　懷孕期間在飲食上有哪些注意事項(xiàng)?

　　避免富含碳水化合物的食物

　　正常情況下,懷孕期間的孕婦應(yīng)注意攝入高熱量的食物。