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吃什么容易鬧肚子

　　隨著夏天的到來,天氣開始炎熱了,隨之而來的也是一片熱熱熱,幾乎每一個(gè)人都是會(huì)的。這樣肯定會(huì)對身體帶來更多的煩惱,特別是在對飲食的問題上,肯定會(huì)造成更多的煩惱,那么吃什么容易鬧肚子呢?我們一起來了解一下吧。

　　1,飲食要均衡。新鮮蔬菜水果是必不可少的,在各種不同的食物之間,給人們補(bǔ)充的比例是很大的,并且礦物質(zhì)和維生素是人體所需的,從動(dòng)物內(nèi)臟和奶制品中補(bǔ)充,另外還要適當(dāng)吃一些粗糧和細(xì)糧。

　　2,預(yù)防便秘。那些暴飲暴食,在膳食中缺乏纖維,這是不利于消化吸收的。此外,胃空虛的人也會(huì)出現(xiàn)腹,燒心感,排便不順,便秘等癥狀,也是不利于身體健康的。對于便秘的人,多吃一些促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和利水消腫的食物,比如香蕉和蘋果等。

　　3,病從口入,不良的飲食習(xí)慣是不容忽視的。建議經(jīng)常食用一些利濕的水果,以及寒性的水果,盡量不要食用。在喝牛奶的時(shí)候,適當(dāng)加熱,牛奶的營養(yǎng)和蛋白質(zhì)是必不可少的,它們在人體中轉(zhuǎn)化了,并且有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)作用。如果食用了過多蛋白質(zhì)的食物,可能會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)。

　　4,排毒湯可以利水。通常常見紅豆糖水,當(dāng)歸紅糖,甘草紅糖水,姜湯等。喝了這些湯可以起到排毒的功效,對于緩解和調(diào)理肚子不舒服的癥狀也是有幫助的。

　　5,飯后喝,飯后喝是非常正確的。飯后兩小時(shí)后喝湯,不僅可以排毒,也可以緩解喝湯,胃空虛之后會(huì)覺得更加順暢,不會(huì)因?yàn)榭崭苟霈F(xiàn)其他的不良反應(yīng)。有些喝湯方法是非常正確的。喝湯過多的話,不但會(huì)造成肥胖的問題,甚至?xí)霈F(xiàn)大便出血的問題,所以建議飯后喝湯。

　　6,勿用保健品。只要不吃生冷和刺激性的食物就會(huì)產(chǎn)生反應(yīng)。當(dāng)然喝溫東西,這類食物可以吃,但記得不要一次吃太多。避免導(dǎo)致腸胃不適的不適,更加不會(huì)有利于消化系統(tǒng)的健康。

　　7,適當(dāng)吃蔬菜。蔬菜類含有的纖維較多,可以有效的補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)。但是卻不能吃的過多。所以建議蔬菜類的蔬菜盡量少用,最好用新鮮的蔬菜替代,少吃生鹽。

　　8,另外,每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)也是不可少的,可以加速身體的新陳代謝,保持良好的身體狀況,對于身體健康很有幫助。

　　9,不要隔著玻璃在辦公室運(yùn)行,這樣不利于身體健康,因?yàn)檗k公室的電磁波最強(qiáng)。

　　10,不要經(jīng)常鍛煉身體,以身體適應(yīng)外界環(huán)境為主,每個(gè)人體質(zhì)不同,體質(zhì)不同,關(guān)節(jié)肌肉的韌性都不一樣,在輕微的運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)不受限制。

吃什么能讓人拉肚子

　　吃什么能讓人拉肚子?拉肚子是日常生活中人們經(jīng)常遇到的,也是非常常見的疾病。如果人們拉肚子比較嚴(yán)重的話,那么就會(huì)非常痛苦,所以我們應(yīng)該及時(shí)采取措施,這樣才能夠緩解癥狀。那吃什么能夠幫助人們治療呢?其實(shí)可以吃的食物還是非常多的。下面我們就一起來了解一下吧。

　　一、吃什么能讓人拉肚子

　　胡蘿卜能增強(qiáng)腸胃功能,并能降低胃腸中的毒素。把胡蘿卜與其他蔬菜同煮成湯,經(jīng)常食用可以緩解拉肚子的癥狀。還有就是胡蘿卜對于腸蠕動(dòng)有作用?？芍问车阑紫x痢疾,對腸癌有抑制作用。在煮胡蘿卜肉粥的時(shí)候,一定要記得煮熟,這個(gè)過程要盡量避免放任何佐料。如果不想吃肉粥的話,也可以把胡蘿卜稍微蒸一下,這樣做胡蘿卜粥的話口感就會(huì)比較好。

　　二、哪些人可以吃南瓜

　　南瓜泥:生吃,也可煮熟吃。生吃不僅能夠解膩、通便,還能夠養(yǎng)陰、消癰、止瀉。

　　綠豆湯:綠豆湯是傳統(tǒng)的傳統(tǒng)中藥,其汁水以利滑利。泡一泡,只需放一門半,藕粉,微鹽,以之內(nèi)無需加糖。

　　說一下喝紅豆湯的幾個(gè)特點(diǎn)

　　1.薏米能補(bǔ)益脾虛,利水消腫,既能清熱,又能排出胎兒毒素,是很好的食療方,但也不能攝入過量,否則對身體健康不利,還易引起腹瀉。薏米并非人人皆宜,尤其孕婦及有習(xí)慣性流產(chǎn)的孕婦不宜食用,如嚴(yán)重感染和脾胃較重的疾病食用薏米,對人類健康安全為不己及之。

　　2.糯米有補(bǔ)益五臟之虛的作用,在中醫(yī)看來,糯米有補(bǔ)中益氣、健脾和胃、益腎功之功效。生煮或搗泥后食用,對治療營養(yǎng)不良和自汗、頭暈等癥有較好的食療效果。

　　3.孕婦及素?zé)?濕濁常見,常喝薏米煮粥,不但補(bǔ)益,還能利水通便,預(yù)防感冒。

　　4.孕期不能吃腌菜、泡菜等食物,有損胎氣。

　　5.孕期還可食用咸菜,還可多食用動(dòng)物肝臟。

　　6.孕婦能吃腌菜,味道香美,還可增進(jìn)食欲,潤腸通便,有助于分娩。

　　上面的幾類孕婦是可以吃南瓜的,當(dāng)然小編也都是非常喜歡吃的,雖說孕期吃南瓜有好處,但是食用也是需要掌握禁忌的,不能長期過量。當(dāng)然小編也都說了,孕婦不要吃太多的紅薯,以免滋膩損傷脾胃。另外就是最好是不要吃加工的南瓜,免得生產(chǎn)后的癌癥。如果想要補(bǔ)充營養(yǎng)的話,可以食用新鮮的雞蛋,或者食用青菜,或喝濃牛奶。