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吃葉酸影響懷孕嗎

　　目前都鼓勵(lì)優(yōu)生優(yōu)育,為了讓寶寶出生之后能夠健康成長,很多準(zhǔn)爸爸媽媽都會選擇備孕。備孕之前,都會到藥店購買上面的葉酸。但是你知道嗎,吃葉酸又會有什么副作用?吃葉酸影響懷孕嗎?

　　葉酸是怎么做的

　　葉酸是一種水溶性的維生素。它是從菠菜葉子中提取的天然元素,吃了葉酸后,它能顯著增加生殖細(xì)胞的活力,并保護(hù)皮膚,使你成為更加健康的好子,所以別小看這種維生素。它屬于水溶性維生素,能夠影響人體吸收和消化,葉酸只是含有維生素,維生素C只是含有葉酸的一種,但是它的維生素A、E幾乎全部是參與人體內(nèi)合成。

　　葉酸什么時(shí)候吃

　　葉酸是胎兒發(fā)育必不可少的一種維生素。胎兒發(fā)育從精子和卵子的發(fā)育到質(zhì)量受孕,對葉酸的攝取量,不僅僅只局限于葉酸的攝取量,還要保證鋅、碘、維生素B6充足。

　　通常葉酸片是在懷孕前三個(gè)月服用,懷孕后尤其早飯前及孕中期,在你受孕后的3-4個(gè)月,每天服用400微克的葉酸可以滿足胚胎組織發(fā)育的需要。對胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育十分重要,它就是我們常說的“胎兒期”。

　　準(zhǔn)爸爸媽媽什么時(shí)候開始吃葉酸

　　在懷孕前和懷孕初期,你的身體營養(yǎng)均衡攝取,這些營養(yǎng)素能夠提供給你整個(gè)孕育這個(gè)階段的進(jìn)展和生理變化所需要的額外葉酸來保證你整體身體健康。懷孕前3個(gè)月,胎兒對葉酸的需要量增加,孕中期開始,你每天的葉酸總量在350微克。

　　葉酸的額外補(bǔ)充,能夠降低風(fēng)險(xiǎn),對于孕吐的反應(yīng)也是有所緩解的。不過要堅(jiān)持每天服用葉酸片,直到你懷孕12周之后。服用葉酸片還需要結(jié)合你的服用習(xí)慣,通常都需要額外服用四天。而且你需要保證每天的飲食要定時(shí),并且有規(guī)律的調(diào)整。

　　每天葉酸攝入量

　　孕前的葉酸攝入量一般應(yīng)是在400微克,懷孕初期開始,在你受孕之前的3-6個(gè)月,這個(gè)劑量可能過低。而且,葉酸補(bǔ)充劑的用量與前次月經(jīng)、之前服用葉酸沒有關(guān)系,主要是擔(dān)心過量。

　　注意,這不是你在你懷孕,因?yàn)閼言谐跗谑亲钊菀壮霈F(xiàn)貧血的,每天葉酸的攝入量大約是400微克,因此你每個(gè)月應(yīng)該有6.71微克的劑量,避免因?yàn)閿z入過量引起貧血。

　　 懷孕期吃什么補(bǔ)葉酸

　　 1、吃富含葉酸的食物

　　在備孕期間和懷孕期間,若孕婦體內(nèi)缺乏葉酸,有些可能導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管缺陷,這種情況建議多吃富含葉酸的食物,比如綠色的蔬果,比如橙子、獼猴桃、草莓、橙子、西紅柿等,可以有效改善葉酸缺乏的狀況。

備孕可以吃葉酸嗎

　　備孕可以吃葉酸嗎?許多女性都喜歡吃葉酸,它在孕期是能對胎兒發(fā)育很好的作用,使胎兒更好的成長。那么,備孕可不可以吃葉酸呢?是藥又是什么?

　　備孕可以吃葉酸嗎

　　葉酸是一種水溶維生素,是人們新陳代謝必不可少的物質(zhì)。中國有句老話叫作“身體中的0型葉酸”,在孕前,建議連續(xù)服用至孕后三個(gè)月,但卻是孕婦不能缺乏葉酸的。服用葉酸可以有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形?？梢远喑砸恍┚G葉蔬菜、水果,以滿足機(jī)體需要。此外,別忘了從食物中攝取葉酸,這比單純的葉酸要安全得多。孕前沒吃葉酸,一生就要持續(xù)補(bǔ)到需要多個(gè)廠補(bǔ)血的時(shí)候,而且如果孕前沒吃葉酸也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

　　葉酸對于備孕女性的重要性

　　葉酸是水溶性維生素,如果體內(nèi)缺乏得差,就會影響細(xì)胞生長,使胎兒畸形概率明顯升高。即使寶寶大腦發(fā)育順利,準(zhǔn)媽媽也不需要太過擔(dān)憂,正常服食葉酸,不做任何大孕篩會更有助于備孕。

　　若意外懷孕了,女性也不要過于擔(dān)憂,現(xiàn)在很多藥物的毒性硝酸鹽、酒精等有害物質(zhì)都可以很好地清除腸道正常菌群的清除,抑制它們的生長,減少子宮里面多余水分的排出,減少腸蠕動(dòng),容易受孕,最好的方法是提前三個(gè)月口服葉酸,這個(gè)才不會影響寶寶的健康,所以最好能夠在備孕前3個(gè)月堅(jiān)持服用。

　　富含葉酸的食物

　　其實(shí)葉酸的主要功效是預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形,孕婦服用葉酸要比任何其他藥物對人體的危害都大。但是不管怎么樣,大家一定要記得,千萬不要亂服用葉酸片,要堅(jiān)持服用到孕期結(jié)束,因?yàn)槿~酸畢竟是預(yù)防寶寶畸形的藥物。為了安全著想,建議多食用以下的富含葉酸的食物:

　　1.綠色蔬菜:綠色蔬菜里面含有葉酸,對胎兒發(fā)育很好。

　　2.富含葉酸的水果:蔬菜里面含有大量的葉酸,尤其是紅莧菜、西紅柿、獼猴桃、草莓、萵苣、橘子、櫻桃等,這些水果中的葉酸含量都比較少,有些蔬菜中葉酸含量也很少,但是它們的含量也很豐富,能夠起到一定輔助葉酸的作用。

　　3.豆類食品:豆制品中含大量植物雌激素,可促進(jìn)胎兒生長發(fā)育,是一種優(yōu)質(zhì)的天然蛋白質(zhì),能夠補(bǔ)充胎兒發(fā)育需要的營養(yǎng)。

　　 孕期補(bǔ)充葉酸的誤區(qū)

　　 1、葉酸攝入過量了

　　、孕期出現(xiàn)葉酸攝入過量的現(xiàn)象,需要及時(shí)到醫(yī)院就診,并按照醫(yī)囑安排時(shí)間服用葉酸,每天攝入量為0.4毫克。