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卵泡期吃什么水果好這些水果一定要吃！

　　山楂山楂是對(duì)女性卵巢很好的一種水果,它含有豐富的維生素C檸檬酸和脂肪分解酸,有健脾開胃,理氣降逆的作用,對(duì)治療子宮內(nèi)膜“異位”多痰很有幫助。

　　孕婦懷孕期間,由于激素分泌不正常,易引起一些器官的損傷和影響,所以從很好的角度來說,飲食應(yīng)該多元化,盡量做到多樣化,這樣不僅能促進(jìn)孕婦和腹中胎兒生長發(fā)育,還會(huì)有促進(jìn)胎兒生長發(fā)育的效果,對(duì)孕婦身體健康也很有幫助,那么吃什么水果好呢?下面就讓小編告訴大家知道。

　　首先,蘋果和石榴兩者搭配食用,蘋果的清香,而石榴的果香,則有石榴的清香和酸澀,兩者結(jié)合食用對(duì)于孕婦的身體健康很有好處。石榴含有豐富的營養(yǎng)成分如氨基酸、水醛,能促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育,還能抑制體內(nèi)黑色素的形成。

　　其次,荔枝和山楂可以提供給準(zhǔn)媽媽大量維生素,維生素C的含量也比較高,這樣可以讓準(zhǔn)媽媽的皮膚變得更加?jì)赡?維生素D含量也比較高,孕婦吃荔枝,胎兒出生后,更有可能智力發(fā)展更加的強(qiáng),記憶力也較高,尤其是對(duì)小兒,可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育。

　　另外,我們?nèi)粘ｏ嬍持?要多吃蛋白質(zhì)、磷脂、鐵、鈣的食物如豬肉、大腱、雞肉、鴨、蛋類等,并且建議多吃粗糧、雜糧。蔬菜中的纖維素對(duì)腸道的蠕動(dòng)有促進(jìn)作用,可以幫助腸道蠕動(dòng),有利排便。孕婦在飲食上要盡量少吃刺激性過大的調(diào)味品,腌制品、辣椒、蔥、蒜、燒烤類等食物對(duì)孕婦身體有很大危害,所以孕婦一定要注意。

　　孕婦可以多吃水果,但是并不是所有水果都是“三高”,各位孕媽媽要仔細(xì)看哦~

　　孕婦不能吃什么水果香蕉櫻桃

　　葡萄含有豐富的鉀,孕婦吃葡萄可以有助于緩解孕吐,對(duì)胎兒生長發(fā)育有較好的促進(jìn)作用,若孕媽本就有貧血的,更應(yīng)多吃,因?yàn)槠咸押F量高,還能增加孕婦的食欲,促進(jìn)對(duì)鐵的吸收,如果這兩樣,孕媽們都可以吃。但是如果孕媽患有甲亢,或是有吸煙飲酒習(xí)慣的,則不宜吃的。如果孕媽體內(nèi)含有高量的鞣質(zhì),可導(dǎo)致食欲不佳,如果孕媽們過量吃葡萄,就會(huì)妨礙胎兒在媽媽體內(nèi)的發(fā)育。此外,因?yàn)槠咸延蟹栏饔?孕媽吃過多的葡萄有可能導(dǎo)致嬰兒性早熟,對(duì)寶寶不利,所以要過量食用。

　　李時(shí)珍曾經(jīng)說,不吃或少吃,葡萄對(duì)人體具有保健作用。而李時(shí)珍說,葡萄本身就含有葡萄糖、維生素、果糖等,這些物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,在人體體內(nèi)能很快速的合成維生素A,能直接導(dǎo)致嬰兒性早熟。

吃什么水果助卵泡

　　吃什么水果助卵泡卵泡發(fā)育

　　 1.蘋果

　　蘋果中含大量的維生素和礦物質(zhì),尤其是鋅、磷、鐵的含量較高,鋅是合成性激素的必要物質(zhì),維生素A能促進(jìn)性腺發(fā)育和月經(jīng)來潮過程的排卵。若鋅在促性排卵過程中起作用,則可以促進(jìn)卵泡的生長和發(fā)育。

　　2.獼猴桃

　　在月經(jīng)初潮的前8天,吃些獼猴桃可以起到調(diào)節(jié)的作用,另外還可以預(yù)防經(jīng)血行結(jié)束,以及發(fā)生停經(jīng)。

　　3.草莓

　　草莓含豐富的維生素C和大量氨基酸、蘋果酸、乳酸、蘋果酸、胡蘿卜素、鉀等營養(yǎng)成分,維生素C可以促進(jìn)性激素分泌,同時(shí)能抑制黑色素的形成,從而全面改善皮膚,并可預(yù)防皮膚變黑。

　　4.菠蘿

　　菠蘿蛋白酶能抑制卵泡的生長,有利于卵巢排卵,還可以增強(qiáng)性功能。

　　5.荔枝

　　荔枝汁可以促進(jìn)卵泡發(fā)育,從而引發(fā)排卵。因此,荔枝對(duì)子宮內(nèi)膜敏感,適合在經(jīng)期前吃,但不能過量。

　　6.草莓

　　草莓富含豐富的維生素、蛋白質(zhì)、葡萄糖、果糖、蘋果酸、胡蘿卜素以及鈣、鐵等營養(yǎng)成分。其中所含鈣含量較高,鐵的需要量也不少。

　　7.西紅柿

　　西紅柿具有抗氧化功能,還能促進(jìn)機(jī)體的代謝功能,同時(shí)能使血紅蛋白在番茄紅素的作用下更易氧化成血紅蛋白,提高血紅蛋白含量,因此西紅柿是月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)的食物選擇首選。

　　8.葡萄

　　葡萄含糖量13%~25%,葡萄糖15%~50%為糖,葡萄糖是人體生長中所需要的無機(jī)物,因此葡萄對(duì)心血管系統(tǒng)有保護(hù)作用。另外葡萄富含鋅,對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞、手足麻木的治療很有效果。

　　9.蘋果

　　蘋果含多種維生素及礦物質(zhì)、碳水化合物、大量果酸、細(xì)纖維質(zhì)等,因此蘋果是美容圣品。可以治療神經(jīng)衰弱、疲勞、失眠、偏頭痛、頭目痛、恥骨、腰酸腿痛、膝酸軟、踝息酸關(guān)節(jié)痛、齒脹腹痛、唇萎、貧血、牙齦炎等。

　　10.葡萄

　　葡萄味甜味酸,能補(bǔ)氣益血,被譽(yù)為“水果皇后”,富含維生素B族、C,P及維生素A、P,參與人體組織,能增加血管壁的彈性和韌性,擴(kuò)張大毛細(xì)管,促進(jìn)血管壁的滲透,增強(qiáng)血管彈性,減少出血,有促進(jìn)食欲及排便的作用,并能促進(jìn)消化,有利于體內(nèi)營養(yǎng)的吸收。