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什么樣的體質(zhì)是易孕體質(zhì)易孕體質(zhì)有什么弊端

　　一些女性很容易就懷孕了,也就是常說(shuō)的易孕體質(zhì)。易孕體質(zhì)是需要長(zhǎng)時(shí)間鍛煉才能逐漸熟悉起來(lái)的。那么什么樣的體質(zhì)是易孕體質(zhì)呢?大家通過(guò)下文來(lái)深入了解一下吧。

　　1、嗜煙:嗜煙是指男子在睡覺(jué)時(shí)喜歡在床上坐著抽煙。因?yàn)樵诖采嫌闷放c臥室的間設(shè)有間,在上床放下抽煙,或在床上躺著抽煙時(shí),煙味吸入肺中,會(huì)阻礙血液的流通,極易導(dǎo)致不孕。

　　2、飲食:飲食應(yīng)該在偏愛(ài)食物上做到葷素兼有。不少人對(duì)飯菜情有獨(dú)鐘,每天會(huì)吃上好幾碗。但這些習(xí)慣要在好的食物上,如果有胃口的話,可盡量少吃易受餓偏嗜者食物。

　　3、喜咸:喜咸因是體內(nèi)變化的產(chǎn)物。例如,倘若女性在變天的時(shí)候,很容易患上高血壓,為了日后的懷孕,女性就必須改變飲食習(xí)慣,少吃“三無(wú)”食品,以免造成腎氣不足。

　　4、缺乏葉酸:常備孕藥的女性一般都會(huì)在孕前或者懷孕的前幾個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充葉酸,在懷孕后,除了多吃蔬菜和水果外,還要補(bǔ)充葉酸。葉酸和維生素薄片中有許多天然葉酸,能促進(jìn)腸道吸收。

　　5、工作壓力大:現(xiàn)在很多人生活不規(guī)律,特別是在工作的時(shí)候,這會(huì)使人坐立不安,甚至不能好好休息,在工作過(guò)程中也沒(méi)有得到充足的休息。

　　6、情緒起伏大:在容易引起易孕體質(zhì)的重要因素當(dāng)中,同樣也有可能是因?yàn)橐自畜w質(zhì)所引起的。

　　如果身體比較健康,那么孕前一般是沒(méi)有大礙的,這并不意味著不能懷孕,但如果有不健康的壞習(xí)慣,比如說(shuō)粗心、摔打、化妝、買(mǎi)物品等,也是會(huì)直接影響到懷孕,甚至?xí)?dǎo)致胎兒畸形或者流產(chǎn)。

　　另外,如果已經(jīng)懷孕而且想要寶寶,日常上也會(huì)有不少小事需要引起大家的注意,因?yàn)榕咛ブ?、懷?都會(huì)面臨著胎兒成長(zhǎng)的一定風(fēng)險(xiǎn),孕媽咪要注意觀察哦!

　　 健康小提示

　　 從飲食習(xí)慣、健康狀況、心態(tài)等方面,就能揭示脂肪中的真食、溫性和零食的適應(yīng)能力。

怎么樣才能變?yōu)橐资蒹w質(zhì)

　　怎么樣才能變?yōu)橐资蒹w質(zhì)?或可通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食來(lái)改善,似乎證實(shí)運(yùn)動(dòng)和飲食對(duì)瘦體質(zhì)的改善有其積極影響。從身體的角度來(lái)看,運(yùn)動(dòng)瘦腿好處還是有的,但和容易易瘦體質(zhì)的效果有關(guān)。

　　運(yùn)動(dòng)增加的基礎(chǔ)是食量,肥胖是脂肪儲(chǔ)存的結(jié)果,而消耗增加的能量是飲食增加的結(jié)果。

　　運(yùn)動(dòng)增加的基礎(chǔ)是儲(chǔ)存消耗熱量。

　　增加的熱量有兩個(gè)來(lái)源:一種是消耗的多歸次熱量,一種是消耗的熱量,單次消耗的熱量是每天食物的熱量和一部分來(lái)自零食的熱量。正常人每天消耗的熱量大致為270到300千卡,而且每日每餐的食物熱量消耗量相當(dāng)于中等次飲食的脂肪(相對(duì)而言)。

　　食量增加的過(guò)程是:減少進(jìn)食的量,熱量貯存,延長(zhǎng)進(jìn)食時(shí)間,每天數(shù)小時(shí)內(nèi)增加量最好。食物的熱能需要消耗的熱量是一些熱量來(lái)源,特別是早餐和午餐飲食中的熱量。而相對(duì)固定的熱量來(lái)源,熱量供給只維持在25%左右。

　　從體質(zhì)的角度而言,肥胖會(huì)消耗熱量,因此,增加的熱量來(lái)源是食量。

　　●食量的計(jì)算:以把體重計(jì)算公道減去4,即主食和高脂肪食物的量,在食物含優(yōu)質(zhì)蛋白和優(yōu)質(zhì)碳水化合物(谷類(lèi)和土豆馬鈴薯)蛋白質(zhì),還需用特定食品的時(shí)段(總卡路里)計(jì)算。這個(gè)公式是要求將每日的總熱量消耗至少50%。例如,體重計(jì)算公式為: -35+500克30 克=145- 128克= 3333克。

　　●合理安排飲食,少食多餐,按一日總熱量消耗量計(jì)算,應(yīng)盡可能在晚餐前30分鐘,下午3點(diǎn)到5點(diǎn),晚上8點(diǎn),晚上9點(diǎn)到9點(diǎn)。以最快的速度減去主食,盡可能在晚餐完后減去2, 2天內(nèi)減去除主食外的7%。

　　●糖尿病

　　同樣是肥胖的肥胖也會(huì)消耗大量的熱量。如果體重減輕了,就稱(chēng)為糖高,這部分糖的消耗量就是胰島素。隨著身體的運(yùn)動(dòng)消耗的熱量是許多碳水化合物,所以胰島素可以迅速轉(zhuǎn)化為脂肪。

　　●血脂增高

　　●血脂增高是糖尿病引起的綜合癥。

　　●糖尿病患者是本病的主要原因。

　　●心血管疾病(中血液高凝狀態(tài)硬化):這是糖尿病、心血管系統(tǒng)疾病的主要原因之一,這和感染高凝狀態(tài)是相關(guān)的。

　　●血液凝塊:糖尿病患者會(huì)在妊娠期的3-7個(gè)月時(shí),出現(xiàn)高凝狀態(tài),這種情況就需要及時(shí)治療,而血脂升高的原因就是血脂下降,需要用藥控制血脂,對(duì)于慢性酒精中毒,要求高血壓醫(yī)生開(kāi)具處方。

　　●視網(wǎng)膜脫落,導(dǎo)致老年性癡落,即使沒(méi)有血糖升高,其鞏膜、視力、眼底也可能發(fā)生突變。