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為什么備孕前要吃葉酸

　　葉酸這兩個(gè)字對(duì)于備孕期的女性可以說是不會(huì)感覺到絲毫的陌生,因?yàn)樵跊Q定備孕那一刻起,準(zhǔn)媽媽就需要補(bǔ)充葉酸了,葉酸對(duì)于備孕和孕期的胎兒來說是非常重要的。那么為什么備孕前要吃葉酸呢?

　　葉酸在備孕前到醫(yī)院及時(shí)補(bǔ)充,能直接影響到精子、卵子以及胎兒的質(zhì)量。葉酸只是一種水溶性維生素,對(duì)備孕媽媽自身的吸收利用以及預(yù)防方式是有重要條件限制的,它既不能補(bǔ)充過量,也不能缺少葉酸,其次是重要的一點(diǎn)葉酸,就是對(duì)懷孕早期的胎兒產(chǎn)生生命活動(dòng)保障,對(duì)此葉酸的補(bǔ)充并不是孕期的常規(guī)和適量的,所以建議各位孕媽媽們?cè)趥湓星昂驮兄卸紤?yīng)該合理補(bǔ)充了。

　　女性朋友普遍都知道,只有準(zhǔn)媽媽體內(nèi)葉酸充足,才能夠有利于胎兒的健康發(fā)育,所以在備孕前和孕中都應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸。在女性懷孕后前或在懷孕后前三個(gè)月都應(yīng)該適量的補(bǔ)充葉酸,它是胎兒發(fā)育所不可缺少的重要物質(zhì)。

　　富含葉酸的食物有很多,含葉酸較多的食物也是比較多的,所以孕前和孕后都需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸,其中值得特別注意的就是西柚、草莓、柑橘等,它們的葉酸含量都比較高,在備孕和孕早期除了可以服用葉酸片外,平時(shí)還可以通過飲食來補(bǔ)充葉酸,最重要的一點(diǎn)就是應(yīng)該堅(jiān)持,堅(jiān)持,它能夠保證胎兒的正常發(fā)育。

　　 補(bǔ)鐵食物有哪些

　　 1.動(dòng)物肝臟

　　豬肝、蛋黃都含有豐富的鐵元素,它們具有造血和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用,還含有其它多種類維生素,而且還含有脂肪和蛋白質(zhì),都是對(duì)皮膚特別好的,因此兩者還是食物中很容易獲取的。

備孕要天天吃葉酸嗎

　　備孕要天天吃葉酸嗎?懷孕后很多媽媽會(huì)立即咨詢醫(yī)生為什么要吃葉酸,醫(yī)生并沒有明確的孕期合理的補(bǔ)充什么,這到底是為什么?

　　葉酸,是一種水溶性維生素,也稱為維生素b9。它是從菠菜葉子中提取純化的天然葉酸,一般只儲(chǔ)存在綠葉蔬菜中,對(duì)人體的正常生理功能起到保護(hù)作用,促進(jìn)紅細(xì)胞發(fā)育的作用。從菠菜葉子和含葉酸化驗(yàn),如果僅依靠葉菜中的葉酸含量,是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。

　　一般懷孕后,孕媽媽就可以每天適當(dāng)服用葉酸,直到懷孕12周前后,也可以停用葉酸,補(bǔ)充葉酸后,還是能夠確保孩子的身體健康。

　　葉酸是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素,在孕期每天是必備的,因此,備孕媽媽如果已經(jīng)吃葉酸了,切忌丟失。

　　但是服用葉酸對(duì)于未出生的孩子來說,還存在一些不足,所以,原則上葉酸的量不大可能達(dá)到對(duì)嬰兒生長發(fā)育的理想,但是要堅(jiān)持服用,而且每天也不要超過4次,隨著孕周數(shù)增長,孕婦所需的葉酸量逐漸增加,所以,孕媽媽每天所需要補(bǔ)充的葉酸量從孕早期的第四個(gè)月開始增加到孕中期,一般最少要攝入220毫克的葉酸。

　　葉酸雖然對(duì)孩子健康的益處比較多,但是孕媽媽也不能太過于依賴葉酸,盲目服用或過量服用,這些做法都可能會(huì)產(chǎn)生副作用。

　　日常生活中,哪怕你只是為了給孩子吃就行,但是還有很多食物是不能亂吃的,比如冷飲、食物、海鮮、蔬果等等,也不能使用像是菠菜、油菜、竹筍、白菜等等含有葉酸的蔬菜,這些蔬菜含有的植物葉酸量也很高,因此,如果你自己發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)便秘的情況,建議你咨詢醫(yī)生。