?　　

葉酸足夠早孕嗎？

　　葉酸整個孕期都需要,葉酸其實(shí)整個孕期都需要,除了可以預(yù)防胎兒畸形外,還可以減少流產(chǎn)發(fā)生,懷孕前三個月到懷孕后期都需要補(bǔ)充葉酸,葉酸是要補(bǔ)充到孕后期的前三個月,可是,為什么是葉酸足早孕呢?葉酸足夠早孕需要補(bǔ)充多久呢?

　　葉酸足夠早孕需要補(bǔ)充多久

　　懷孕前一個月內(nèi)每天補(bǔ)充葉酸400微克,整個孕期都可以補(bǔ)充葉酸,對未出生的胎兒是非常重要的,整個孕期大約需要補(bǔ)充葉酸400微克,孕期可以補(bǔ)充至孕前三個月。

　　葉酸足夠后還需要補(bǔ)充下面這些食物:

　　1、獼猴桃

　　獼猴桃被稱為水果之王,果肉甜美,營養(yǎng)豐富,含有多種維生素和礦物質(zhì)。獼猴桃營養(yǎng)豐富,果肉柔嫩,可以幫助準(zhǔn)媽媽調(diào)節(jié)胃腸功能,促進(jìn)消化。

　　2、胡蘿卜

　　胡蘿卜含有非常豐富的胡蘿卜素、多種礦物質(zhì)和維生素,可以起到抗癌護(hù)肝的作用,而其中的葉酸對孕早期胎兒的大腦、脊髓發(fā)育同樣重要,能促進(jìn)胎兒的大腦和神經(jīng)發(fā)育。

　　3、西紅柿

　　西紅柿中的番茄紅素含量是非常高的,番茄紅素具有抗氧化、抗自由基、抗血液中膽固醇、促進(jìn)微循環(huán)、增強(qiáng)人體免疫力的作用,是健胃消食的佳品。西紅柿還能預(yù)防和緩解孕期便秘。

　　4、菠菜

　　懷孕前三個月是葉酸補(bǔ)充的關(guān)鍵時期,這個時期一定要重視起來,避免導(dǎo)致妊娠高血壓、胎兒發(fā)育遲緩、貧血等癥狀。

　　5、菠菜

　　孕婦每天吃一菠菜就可以了,因?yàn)椴げ酥泻写罅康娜~酸,其含量足夠可以滿足胚胎發(fā)育的需求。

　　6、柑橘

　　柑橘含有大量維生素E、C,對人體的免疫力有促進(jìn)作用,還是預(yù)防和緩解孕早期孕吐的一個好方法。但柑橘類食品中如果泥、柑橘皮等食品中的卡路里含量很高,孕婦應(yīng)該優(yōu)先選擇不食。

　　7、酸性水果

　　酸性水果有西瓜、木瓜、鮮山楂、草莓、鳳梨、桃子、杏子、芒果、楊梅、楊桃等,孕婦應(yīng)盡量少吃酸性水果。

　　8、葉酸

　　葉酸是人體產(chǎn)生和轉(zhuǎn)化蛋白質(zhì)的必要物質(zhì),如果體內(nèi)缺乏葉酸,會影響細(xì)胞的分裂和生長,并且使胎兒畸形發(fā)生率增高。

　　9、碘

　　孕婦缺乏碘的話會影響胎兒的智力發(fā)育。碘缺乏表現(xiàn)有神經(jīng)系統(tǒng)癥狀,如吮奶無力、生長停止、出汗、面色蒼白、智力落后等。

　　孕婦吃什么都不缺,對自己和胎兒都會產(chǎn)生有益的影響。蔬菜、水果也是如此。孕婦可以每天吃一個為自己補(bǔ)充葉酸的食物,蔬菜、水果可以多吃點(diǎn)。水果中還含有大量的維生素,對寶寶大腦發(fā)育也有幫助,在懷孕期間就可以通過飲食來補(bǔ)充營養(yǎng)。

吃葉酸會影響受孕嗎

　　吃葉酸會影響受孕嗎?上一輩的姐妹們看看,人家好吃的那些都記過來,吃錯嘛,都跟你說了,來摸摸你的的的那穴啊,都是騙人的

　　吃真的會影響受孕嗎?

　　這叫做BMI,BMI值指什么

　　BMI值的正常范圍是:小于19 2毫米汞柱,小于10 毫米汞柱,大于10 毫米汞柱。

　　如果你在備孕期間身體的各項(xiàng)指標(biāo)正常,沒有任何問題,備孕夫妻可以適當(dāng)吃點(diǎn)葉酸,來幫助你調(diào)理備孕這兩個部位。

　　補(bǔ)充葉酸會影響受孕嗎?

　　葉酸是個維生素,天然化的維生素,對于備孕女性來說是必不可少的。因此,在備孕期間,女性和男性都要額外補(bǔ)充葉酸。但是,葉酸的補(bǔ)充也要結(jié)合醫(yī)生指導(dǎo),根據(jù)不同的孕期情況來選擇,一般來說,在懷孕前三個月,以及懷孕后的頭3個月,及時補(bǔ)充葉酸可以為胎兒的健康制定一個飲食日記,能幫助你預(yù)測寶寶的健康水平。

　　過量補(bǔ)充葉酸,會影響備孕女性的胃口。研究表明,女性在孕前一年,就應(yīng)該開始額外補(bǔ)充葉酸了。備孕期,女性不僅要通過合理的飲食來補(bǔ)充葉酸,還應(yīng)該注意多吃一些富含葉酸的食物,也要保持營養(yǎng)均衡。

　　如果你在孕前一年內(nèi)沒有補(bǔ)充葉酸,那么備孕期就要補(bǔ)起來了,所以,除了從食物中獲取葉酸,最好還要多補(bǔ)充維生素。

　　但是,也不要太擔(dān)心,這也是備孕期很關(guān)鍵的一個點(diǎn),如果不放心,也可以去醫(yī)院做下檢查,看看身體是否有問題,也好及時治療。

　　哪些人不適合吃葉酸?

　　1.胎兒畸形的

　　如果女性有先兆子癇,那么就不適合服用葉酸了。另外,還有一些有胃炎等疾病的女性也是不適合服用葉酸。

　　2.神經(jīng)系統(tǒng)疾病的

　　如果男性有吸煙酗酒的習(xí)慣,也要避免服用葉酸。服用葉酸,可以避免葉酸會導(dǎo)致孩子的神經(jīng)系統(tǒng)損傷。

　　3.對花粉過敏的人

　　花粉中的葉酸是很多人都會出現(xiàn)的過敏現(xiàn)象,如果你家有哮喘等哮喘等過敏現(xiàn)象,那么這個也是不適合服用葉酸的。

　　4.正在懷孕的女性

　　如果女性在服用藥物以后,在過量的服用葉酸,也會影響到胎兒的健康。

　　5.服食過量的食物

　　懷孕前一年的食物禁忌,就不能用最不健康的模式,比如腌制食品和罐頭制品。很多腌制食品含有過多的鹽,孕婦長期食用,對身體有很大的危害,對胎兒也有不利。

　　所以,打算懷孕的女性,在平時的飲食中就要有所注意了。如果,在孕前一年過多食用腌制食品,有可能會導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩,甚至出現(xiàn)早產(chǎn)的情況。所以,日常中,大家一定要多加注意。