調(diào)理月經(jīng)量多的食療方法6個(gè)妙招幫你恢復(fù)月經(jīng)

歸地?zé)蛉獠牧?羊肉500克,當(dāng)歸生地各15克,紅糖30克。

做法:羊肉洗凈切塊,放砂鍋中加水煮至七成熟。再放生姜紅糖及7碗水1碗煮30分鐘,入紅糖適量,分早晚服湯喝。
功效:止血散寒,舒肝止咳。治痛經(jīng)及白帶異常。
月經(jīng)量多的食療方法6個(gè)妙招幫你恢復(fù)月經(jīng)。
1、經(jīng)期第2到3天服用阿膠
月經(jīng)來前服用3克阿膠,除了可以止血,還可以緩解因?yàn)樵陆?jīng)而引起的痛經(jīng),女性在月經(jīng)來時(shí)應(yīng)該多注意休息,避免熬夜,多臥床休息。
2、經(jīng)期喝阿膠生姜水
月經(jīng)來時(shí)除了可以活血,還可以補(bǔ)血,并且可以治療經(jīng)血過多或過少,還可以治療經(jīng)期血色不足。同時(shí)生姜和紅糖還可以增強(qiáng)人體的免疫力,有利于月經(jīng)來潮后子宮內(nèi)膜的脫落。
3、月經(jīng)來后喝阿膠紅棗水
例假結(jié)束后,每天喝2兩用阿膠紅棗水,連服半個(gè)月,其補(bǔ)氣血功效與補(bǔ)血作用,阿膠紅棗被稱為“血中阿房產(chǎn)”,可以補(bǔ)氣血,安神補(bǔ)血,安神養(yǎng)心,安神,安神固神,提高記憶力,并能增強(qiáng)體質(zhì)。
4、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
體質(zhì)虛弱者,或者過度疲勞者,應(yīng)堅(jiān)持體育鍛煉,避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。
5、多吃清淡食物
經(jīng)期不要吃生冷的食物,如冰凍飲料、辣椒條等。月經(jīng)來前,可選擇食用一些清淡溫和的食物,如:鮮山藥、洋蔥、絲瓜、黃瓜、水、胡蘿卜、西紅柿、紅蘿卜、紅棗、黃豆、瘦肉、荔枝、干桂圓等。
月經(jīng)來潮時(shí),白帶增多,夾有血絲,表示身體正需要補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)素。我們可以食用一些乳制品類的食物,如排骨湯、雞蛋湯、大棗湯等,多喝湯,多喝紅糖水,以改善經(jīng)期不適。
月經(jīng)期間不能同房,因?yàn)樵陆?jīng)期子宮內(nèi)膜脫落,子宮復(fù)舊不良,此時(shí)同房容易增加感染的機(jī)會(huì),同時(shí)子宮內(nèi)膜脫落,也易引起再次流血的發(fā)生。

月經(jīng)量太多止血小妙招

月經(jīng)量太多止血小妙招,可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)出血。月經(jīng)過多的女性對(duì)月經(jīng)血量比較深,擔(dān)心自己剛恢復(fù)好。但是,月經(jīng)量太多會(huì)導(dǎo)致貧血,這個(gè)可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量太少。

1.月經(jīng)過多的女性一定要學(xué)會(huì)調(diào)經(jīng),月經(jīng)量太少了可能就是氣血不足,需要及時(shí)調(diào)養(yǎng)。
2.、月經(jīng)量太多的女性要注意增加營(yíng)養(yǎng),避免因過度減肥導(dǎo)致身體各方面出現(xiàn)問題,使身體健康受到損害。
3.、生病后的女性也要注意多吃一些瓜果蔬菜,像黃瓜、胡蘿卜、卷心菜等,還需要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。
4.、如果有貧血問題,需要多補(bǔ)充鐵劑。像牛乳、瘦肉、血豆腐以及動(dòng)物內(nèi)臟等,同時(shí)需要少吃菠菜等補(bǔ)血類食物。
5.另外,建議每一個(gè)月經(jīng)周期來一次月經(jīng),等月經(jīng)干凈了,再去經(jīng)期。另外,月經(jīng)出血量不多的女性,還需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),多注意休息。
6. 除了治療月經(jīng)過多,自己日常生活還要注意讓自己每天喝足夠的熱水,同時(shí)要避免吃生冷的食物,多喝牛奶,還有要注意適當(dāng)吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,一定要合理搭配飲食,可以讓月經(jīng)量越來越多。
7. 月經(jīng)量太多要注意注意休息,不能過于疲勞。可適當(dāng)活動(dòng)增加月經(jīng)量,同時(shí)禁止房事。
女性朋友不要因?yàn)樵陆?jīng)量太多怕煩惱,我們要學(xué)會(huì)識(shí)別月經(jīng)量太多要注意飲食和調(diào)節(jié)月經(jīng)量。當(dāng)然,更要注重生活和睡眠,避免精神和心理上的壓力。