貧血喝什么湯最有營(yíng)養(yǎng)

首烏紅棗雞蛋湯,材料:何首烏24克、去核紅棗12個(gè)、雞蛋2個(gè)。

做法:
1、何首烏用清水洗凈,去核紅棗去核。
2、雞蛋洗凈,與洗干凈的何首烏一起放入鍋中,加適量的清水煮粥,用少許鹽調(diào)味。
3、將雞蛋打入碗中,加入藥師購(gòu)票用食油將二者攪拌均勻即可。
營(yíng)養(yǎng)功效:補(bǔ)氣血,適用于貧血。何首烏有補(bǔ)血作用,經(jīng)常食用能強(qiáng)身健體。兩者配合一起,能增強(qiáng)體質(zhì),使體質(zhì)得到加強(qiáng)。
參芪生姜蛋花湯,原料為生姜4片,新鮮生姜4片,新鮮鵪1個(gè),適量清水800毫升,文火煎剩十分鐘左右,至1/4小時(shí)熄火,將生姜片過(guò)濾入湯內(nèi),加入佐餐醋和糖,沸騰即可。
營(yíng)養(yǎng)功效:補(bǔ)氣血,適用于貧血。
菠菜豬肝湯,原料為菠菜250克,紅棗4個(gè),生姜3片,鹽少許。
百合蓮子薏苡仁,原料為薏苡仁30克,薏苡仁30克。
芡枸杞飲,原料為薏苡仁100克,枸杞50克,枸杞50克,蔥白3根。
[原料挑選]
配料:百合花香菇50克,枸杞50克,枸杞50克,水1000毫升。
做法:
1、百合花提前準(zhǔn)備好1個(gè),鮮百合花提前洗凈備用。
2、薏苡仁水發(fā)香菇泡軟。
3、將上述材料一起放入鍋中,加清水適量煮沸,轉(zhuǎn)小火燉煮30分鐘,去掉百合花蒂部的雜質(zhì)。
4、另起一鍋加入適量的清水,用大火燒開(kāi)后,轉(zhuǎn)小火燉煮60分鐘。
5、最后加入鹽、味精、雞精、白糖、芡實(shí)、枸杞,一起燉煮30分鐘,最后加入味精、紹酒調(diào)味即可。
營(yíng)養(yǎng)功效:可以滋陰補(bǔ)血,適用于貧血。
花生紅棗湯,原料為花生米30~50克,紅棗10枚。將花生米去皮、紅棗、花生米放砂鍋中加清水用文火燉煮15分鐘,最后加入白糖調(diào)味即可。
[花生種子湯]
材料:小紅豆15克,黃豆100克,紅棗50克。
做法:
1、將小紅豆和紅棗洗凈,然后一同入鍋加清水、豆豉、紅棗、水小火燉煮至豆豉熟后,調(diào)入紅棗,繼續(xù)用小火燉煮15分鐘。

孕婦貧血喝什么湯補(bǔ)血最好

孕婦貧血喝什么湯補(bǔ)血最好呢?相信這是每一個(gè)準(zhǔn)媽媽都很關(guān)心的問(wèn)題,因?yàn)樵袐D在孕期體內(nèi)的鐵含量嚴(yán)重不足,造成機(jī)體各組織的缺氧,所以孕婦要更加注重補(bǔ)血,貧血是很多孕婦都會(huì)存在的一種狀況。接下來(lái),媽網(wǎng)百科將針對(duì)孕婦貧血這一問(wèn)題給大家做出詳細(xì)解答。

1、山藥紅糖湯
白蘿卜芹菜500克,荸薺5—10顆,山藥15克,紅糖30克。將荸薺洗凈,去皮,切碎;紅糖、山藥、紅糖,加適量開(kāi)水煮沸,去渣,加少許水,煮沸即可。每日1~2次,溫?zé)崾场?br> 2、紅棗山藥湯
山藥300克,紅棗10枚,熟地(最好是去皮),將山藥洗凈,切成塊。將核桃仁、紅棗洗凈后,與山藥一同放入鍋中,加清水適量,用中火煎20分鐘,去渣取油,入紅糖調(diào)味,分3~5次吃。
3、黑木耳花生湯
黑木耳30克,花生60克,加水浸泡20分鐘,早晚煨后,吃油加少許味精,食。
4、紫菜湯
紫菜含有大量蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B6及磷、鐵、蛋白質(zhì)等,碘豐富,對(duì)細(xì)胞組織的再生十分重要。紫菜湯內(nèi)含碘量高達(dá)277毫克,對(duì)細(xì)胞質(zhì)分裂、、機(jī)體的分裂十分重要。
5、胡蘿卜紅棗湯
富含維生素C、胡蘿卜素、維生素A、維生素D、維生素E、維生素C、等,紅小豆、青豆等紅小豆、黃豆各經(jīng)脾入味制成佳品,生食之可立刻服用。
6、孕婦補(bǔ)血湯
孕婦喝的湯對(duì)身體有益,可促進(jìn)胎兒發(fā)育,尤其是補(bǔ)血效果強(qiáng)。最好的補(bǔ)血湯是烏豆排骨湯,將烏豆用冷水浸好,洗凈,用沸水燙一燙,加水適量,入紅小豆同煮,煮熟,以稀、軟爛可口,可常服。