適合備孕期喝的湯有哪些

在日常生活中,大家對于美味的食物非常有需求,有許多備孕期的女性會在飲食上進行一些調(diào)整。那么,適合備孕期喝的湯有哪些,它又發(fā)揮哪些作用?下面,就幫助大家了解一下。

1、烏雞山藥湯
烏雞1只(約半斤),山藥、50g,適量的蓮子、食鹽、無花果和其他的成分。將烏雞放入燉鍋中,加入3個去皮的山藥、陳皮、十幾亳克的水。將雞、山藥、陳皮、去皮、切碎,加入適量的水,大火將水煮沸,用小火燉1個小時,放入食鹽調(diào)味,即可食用。
功效:烏雞具有補腎益精,健脾暖胃,益肺止咽,解毒排毒的功效,適用于女性備孕及孕期流產(chǎn)等。山藥既是藥物又是食材。將山藥、山藥、蓮子、紅棗、大豆、生姜、豬精爆豬瘦肉一起煮湯喝,不僅可以補益身體,又可以補益血,適用于備孕媽媽。
2、菠菜蒸豆腐
菠菜250g,豆腐150g,黃豆150g,鹽少許,高湯鹽適量。將黃豆浸泡在冷水中,冷水越熱越好,蔥切碎,一起人鍋,加入鹽、雞、豆腐,植物油、高湯煮沸,一起攪勻,關(guān)油起鍋。鍋熱后加入黃豆、海帶煮熟,它們是準媽媽的很好受歡迎的做法。
功效:此食譜適于懷孕及備孕女性喝,可以改善女性體質(zhì),又因為其有補血和排毒的功效,適合備孕期女性飲用。
3、芫花土豆白蘿卜湯
芫花、土豆各50g,白蘿卜200g,鹽適量。把土豆去皮,切成小塊,放入沸水中焯一遍,切成小塊,用刀切沫,同大米適量煲湯飲用,具有增強抵抗力,和胃潤腸通便的功效,適合備孕期媽媽。
功效:此食譜有助于促進內(nèi)分泌的平衡,從而促進女性的排卵,促進懷孕。
4、山藥紅棗湯
紅棗銀耳、生姜,枸杞適量。將紅棗去核,銀耳用水泡漲,去渣,銀耳用水泡漲,一起剁碎,紅棗亦需要洗凈。鍋置火上,加入適量的水,將紅棗煮沸,加入銀耳、生姜,用旺火燒開,小火慢燉2小時,加入枸杞,加入鹽調(diào)味,即可起鍋。

備孕可以喝什么湯

備孕可以喝什么湯?很多夫婦都希望可以早日懷上寶寶,不過備孕期的人就開始煩了。你知道備孕期間可以喝什么湯嗎?趕緊來了解一下吧,一起跟著工補,防輻射平底稽。

1、黃瓜
大家都知道,黃瓜具有通便、理氣、消腫、涼血、除熱、利小便的功效,生吃或者搗汁,最好切生吃,烹制時不宜微油或者過濃。
2、蘿卜
蘿卜具有清熱、解毒、通乳之功效,還可以通乳治痛、解毒,治療痔瘡,對母嬰均益處,并有一定的催乳效果。其中蘿卜素的含量很高,且具有利尿,抑制癌細胞生長的作用,并能抑制腫瘤生長。
3、牡蠣
牡蠣是公認的高蛋白食物,它能補益肝腎、利尿消腫,故得牡蠣素的烹飪方式可根據(jù)其營養(yǎng)需求,與主食同吃,或與粗糧、豬肝、山藥、豆腐等同吃,且可將多素少脂肪與粗纖維含量少的牡蠣類食物同時煮粥給孕婦吃。
4、南瓜
南瓜有潤腸、通便、止血、安胎等功效,對孕吐不止、煩饑不安,或婦女妊娠浮腫嚴重時可加水服。
5、土雞
清燉土雞有助于養(yǎng)胎,對肉質(zhì)虛弱,氣血不足,胃腸脹氣不振,并且過期的胎盤可刺激機體內(nèi)凝血,因而能促進造血機能,故懷孕期常吃燉土雞有助于止血,是一種最理想的食療保健食品。
6、黑魚湯
黑魚湯性溫,味甘,能補氣血、益腎精、益精氣。孕婦血中有利于受孕的能量,對胎兒發(fā)育也有益。海參中鋅的含量很高,鋅對胎兒的腦發(fā)育有很大的促進作用,因此孕婦喝黑魚湯可以補鋅。
備孕期間可以吃什么湯?女性想要生一個健康的寶寶,除了注意飲食和運動之外,還要保證有一個愉悅的生活環(huán)境,另外要想好懷一個聰明寶寶,葷素兼?zhèn)?、粗細搭配、根?jù)受孕時間和懷孕月份選擇合適的受孕季節(jié)。
1、富含葉酸:
準備懷孕的夫婦想要生出一個優(yōu)健康的寶寶,除了要注意飲食之外,日常的護理也很重要。夫妻雙方要在懷孕前三個月內(nèi)補充葉酸,備孕期間的女性每天應攝取0.4毫克,應攝取與正常體重女相同的0.4毫克,從而為寶寶創(chuàng)造一個健康的生長環(huán)境。