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美白肌膚、排解體內(nèi)毒素、止咳化痰、養(yǎng)生潤肺。秋季很多人覺得皮膚干燥, 桂花和紅茶都可以一起喝,能有效改善人體的生理機能及神經(jīng)系統(tǒng)功能。
在秋季時節(jié)我們可以適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┚G葉蔬菜或者水果來進行補水養(yǎng)顏、促進皮膚新陳代謝等,這樣既不會造成我們的身體出現(xiàn)干燥的情況,還可以讓肌膚變得更加光滑細致有彈性;另外對于平時經(jīng)常吃辛辣食物的人來說是比較適合食用這些綠色植物類的食品。 一般情況下,建議平時多吃蔬菜水果。
因為其中所含的營養(yǎng)成分比較豐富,所以對于長期大量食用一些食物的人來說也是有好處的。
1、綠葉菜:綠色植物中含有大量的維生素B1和維C等微量元素,對身體具有一定的益處,因此經(jīng)常吃這些食品是可以起到潤腸通便的作用的。
2、豆?jié){:豆?jié){中的蛋白質(zhì)及脂肪含量較高并且易被人體吸收利用,而且還富于膳食纖維,能夠很好的補充水分與熱量,有利于消化系統(tǒng)正常運轉(zhuǎn)。
同時還可以增強體液循環(huán)作用,幫助提高免疫力。
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