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平日思慮傷神、勞心過度,又運動量少的人, 建議用桂圓薏米紅豆粥喝。
因為煮出來的食物營養(yǎng)非常豐富,所以很多人都會選擇吃一些含鐵量的水果來食用,能夠起到很好的減肥效果和補鈣的作用。 吃一些水果可以促進鐵元素的吸收,從而能夠有效的改善人體對鈣的需求量和含水量。
如果想要減肥的話建議選擇新鮮的蘋果或梨等富有維生素a、c以及多種微量的果蔬來食用。
桂圓薏米紅豆粥的功效
功效:桂圓薏米紅豆粥中含有較多的粗纖維,有一定的抗衰老作用。
具有健脾開胃、消食化滯的營養(yǎng)成分和清熱潤燥的效果;而綠蘿蓮子等食材則富含豐富的胡蘿卜素及鈣質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)以及鐵元素等營養(yǎng)價值較高的特點。 綠蘿蓮子等食材富含豐富的維生素C、胡蘿卜素和鈣元素,鐵含量高。
其中的鉀、鈉、鋅以及銅具有補血作用,對心血管系統(tǒng)也有很好的促進的作用;而紅薯中還含有大量膳食纖維素(粗蛋白)及碳水化合物(脂肪酸),這些成分在一定程度上能夠幫助人體維持健康。
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