可以吃些蘋果、獼猴桃、草莓、檸檬、香蕉等,但也要適度, 1、獼猴桃:是比較常見的水果。

2、蘋果:具有清熱化痰,消炎止痛的作用。

3、草莓:有健腦益氣,抗衰老作用。 草莓富含維生素B1、C,具有很好的健腦益氣、消腫解毒的作用。

2、胡蘿卜:含有豐富的鐵元素及微量營養(yǎng)物質(zhì)和鈣成分;胡蘿卜是植物中一種極易被人體吸收的蛋白質(zhì)食物之一,所以有一定的抗衰老作用,但若長期食用過多的蔬菜的話則可能導致皮膚出現(xiàn)色素沉著的情況發(fā)生。

考試前吃什么水果能讓大腦發(fā)揮最佳

考試前吃香蕉能提高大腦發(fā)揮最佳。

香蕉含有豐富的維生素C和鈣,能夠有效地幫助消化系統(tǒng)、調(diào)節(jié)神經(jīng)細胞的生理活性以及預防心血管疾病的作用;蘋果有健美益智作用,可以增強機體免疫功能;西瓜具有促進人體新陳代謝及延緩衰老等功效,在平時生活中起到很好的補充營養(yǎng),有利于改善睡眠質(zhì)量,從而有助于減少疲勞癥的發(fā)生和發(fā)展。 1、西瓜富含維生素A,可以提高免疫力和抗衰老的功效。

2、具有延緩衰老的效果,能夠起到預防感冒的作用,對人體有很好的療效。

3、經(jīng)常喝點水能增強體內(nèi)鈣質(zhì)含量與水分平衡等功能;每天吃些水果也能促進血液循環(huán)以及降低血糖值,使身體保持一個良好的心態(tài)狀態(tài)和心理健康水平;多食一些蔬菜有助于減肥,從而幫助人們更好的長壽,并且還可以減少疲勞癥的發(fā)生和發(fā)展情況;長期堅持熬夜的話也可以改善睡眠質(zhì)量。