老覺得困、乏力,主要考慮還是身體過度的虛弱;也考慮是睡眠不足導(dǎo)致出現(xiàn)的癥狀;也考慮是大腦供血不足的表現(xiàn)。 如果出現(xiàn)這樣的癥狀,可能是體內(nèi)有缺氧或缺乏鈣質(zhì)。

建議先補充一些維生素B2、鋅和鐵等微量元素的含量過高而導(dǎo)致身體內(nèi)血液供應(yīng)不足或者是水分流失造成的現(xiàn)象。

此外在日常生活中也應(yīng)注意飲食營養(yǎng)均衡,多吃新鮮蔬菜水果以及豆類食物;另外要避免進食辛辣刺激性的食品,否則很容易影響人體健康。 要想避免身體上癮,建議吃點辣椒、蔥姜等食物。

這些食品都具有一定的刺激性,容易對人體健康造成威脅。

老覺得困乏是怎么回事

老覺得困乏可能是由于營養(yǎng)不足導(dǎo)致的,比如消化不良、便秘以及心悸等不適。

如果是因為缺乏睡眠而導(dǎo)致了身體出現(xiàn)疲倦的情況的話就屬于正?，F(xiàn)象,所以需要注意飲食清淡一些才能避免過度食用辛辣刺激性的食物或者是油膩性食品,這些水果和蔬菜都是可以幫助我們緩解這個癥狀的;同時還要保證良好的精神狀態(tài)。 要保持良好的精神狀態(tài),在生活中一定要做到飲食清淡、睡眠充足。

另外還要注意多喝水,保證每天的睡眠時間不要超過三個小時,以免影響人體正常生理功能以及健康。