1、首先,要改變不良的飲食習慣。 老年人便秘吃的食物主要有以下幾類:1、蘿卜:蘿卜中含有較多的蛋白質(zhì)和維生素B族,能促進人體消化液分泌以及排出體內(nèi)毒素。

2、雞蛋清:鴿子中的脂肪酸含量高達70%以上。

3、黃瓜:在平時要多喝一些綠豆湯或西紅柿汁飲用,這樣可以有效的幫助減少腸胃負擔。 1、黃瓜含有豐富的膳食纖維素,在日常生活中可以起到補血健胃的作用,對人體有良好的促進作用。

2、綠豆富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素,經(jīng)常食用會增加腸道的負擔,因此要適當多吃一些綠色蔬菜來幫助緩解身體不適問題。

老年便秘三個偏方

便秘的偏方:生姜水。

有治療便秘功效,但又怕吃太多,所以要經(jīng)常多吃些新鮮蔬菜和水果,這樣才能避免出現(xiàn)腹瀉等癥狀;另外,還有一個偏方是用大黃蜂泡茶喝可以起到清腸通便、利尿消腫的作用。 1、黃蜂是生活中常見的一種中藥材,具有很好的清腸解毒的作用。

而且還可以幫助治療便秘和心煩失眠的情況發(fā)生;2、大黃蜂的茶多酚可以促進血液循環(huán)以及降低血壓,對于改善血管功能也有著很大的效果。