1、海參海參除了含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、無機(jī)鹽及各種維生素外+還含有碘質(zhì)、膠原纖維、多糖體和硫酸軟骨素+具有補(bǔ)腎、潤(rùn)燥、養(yǎng)血及補(bǔ)胃等功效。常食用還可滋陰降火、補(bǔ)腎健陽、益智補(bǔ)鈣等作用。 海參中富含人體所需的多種氨基酸及微量元素,如胡蘿卜素、硫胺素等。

常食可促進(jìn)血液循環(huán)和免疫力恢復(fù)。

1、新鮮海參:鮮海參是常見的一種食品類別。2、黃瓜紅棗枸杞茶山藥有補(bǔ)腎健脾作用,對(duì)身體健康有著很好的效果。3、菠菜白糖:含有豐富的鉀質(zhì)以及維生素E、蛋白酶、鈣磷鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。4、洋蔥大蒜泥:含有大量的果膠(淀粉),還有一定量的檸檬汁,能夠讓皮膚變得更加光滑細(xì)致,從而達(dá)到養(yǎng)顏美容的作用。 洋蔥大蒜泥:含有豐富的蛋白質(zhì)和胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分,能促進(jìn)消化吸收。

具有潤(rùn)腸通便、生津止渴、健脾開胃之功效,可用于治療便秘的患者服用。

老年人吃啥營(yíng)養(yǎng)最好

老人吃什么營(yíng)養(yǎng)最好?老年人應(yīng)該注意哪些方面呢?1、蛋白質(zhì)。

在飲食上,要注重補(bǔ)充膳食纖維素以及鐵元素的攝入和利用,以保證機(jī)體能量代謝平衡而達(dá)到最佳狀態(tài);2、礦物質(zhì)。 礦物質(zhì)主要包括鐵、鈣等元素,還有鋅和錳。

金屬的礦物是無機(jī)非離子體;而碳水化合物是指含氫氧酸鈉或二氧化鈦及多種有機(jī)酸組成部分的混合物(如硅酸鹽)與磷、鉀、鎂、鈷以及其他少量元素形成共價(jià)鍵的原子,稱為“銅”,是一種不飽和脂肪酸類固態(tài)結(jié)晶質(zhì)顆粒。