1、第一步就是要消除心理障礙,克服消極的心理因素。 老年人學鋼琴練的基本功是先練習基本的技巧,比如呼吸、彈撥、手勢等。

其次可以學習一些簡單的舞蹈動作以及其他的樂器演奏技能。

1、首先我們應該知道身體健康的重要因素有:情緒波動、緊張不安、壓力大;疲勞不堪;心態(tài)不好;焦慮不安;抑郁失眠;頭暈惡心的癥狀;精神萎靡乏力等等;心理問題嚴重的人群要積極面對和克服。 心理問題嚴重的人群需要積極面對。

當你遇到一個不喜歡自己做的事情時,就要想辦法去克服這些情況吧!要勇于嘗試解決一些困難的前提下,才能使自己的心情變得平和、舒暢;在生活中多注意身體上的刺激和情緒方面的調節(jié)等工作與生活方式的變化;不要盲目追求高額收入以及過度疲勞等等癥狀。

老年人學鋼琴每天練多久

老年人每天練鋼琴的次數(shù)是根據(jù)自己身體狀況、生活情況來決定。

如果年齡較輕,可以選擇一周一次或半個月一次。

對于有條件的人來說,一天只能練習1次左右。 建議每天練習1~2次,每次30分鐘左右。

如果是單人訓練或者多組練一組的話一般來說要持續(xù)10-20天以上的時間才能夠鍛煉身體的,而連續(xù)進行3~4個星期可以保證體力消耗達到一定量的程度即可,這樣才能更好的提高肌肉力量和韌性來維持正常運動強度。