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用拇指指腹按揉梁丘穴,每次1-3分鐘, 方法如下:1、用拇指按揉梁丘穴,每次5分鐘左右。
2、按摩完畢后,在兩頰的肌肉中夾一些血絲或血液進(jìn)入肺部內(nèi)層進(jìn)行反復(fù)揉捻30到45次。
3、每天堅持1至兩次即可,每周做20~25遍。 做完以上三個動作之后,在每次練習(xí)的過程中需要保持一定的速度。
每天堅持1至2次即可達(dá)到最佳效果的程度。
每周鍛煉20到30遍就可以達(dá)到理想的效果了,但是建議不要超過3回合。
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梁丘穴養(yǎng)生保健按摩方法
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