1、檸檬:祛黑色素、祛斑、亮白肌膚。被譽(yù)為維他命C倉(cāng)庫(kù)的檸檬, 1、檸檬中含有豐富的維生素C,可以有效預(yù)防黑色素的形成和排出。

2、檸檬中的果酸含量非常低,有促進(jìn)皮膚細(xì)胞生長(zhǎng)的作用,因此能起到美白美容作用,同時(shí)還可以幫助人體防止色素沉著;而且檸檬富含鈣質(zhì)、鐵元素及胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)于治療斑點(diǎn)有著很好的效果,所以在食用的時(shí)候還是要注意多吃一些水果類的食物來補(bǔ)充水分和脂肪,這樣能夠更好的保護(hù)肌膚。 檸檬富含維生素C,可以有效地幫助人體補(bǔ)充鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

而且檸檬中含有的鉀和磷是微量的元素之一。

什么食物美白淡斑最強(qiáng)

紅薯、綠豆粥等都是美白淡斑的佳品,在飲食上是比較適合女性食用的一種蔬菜水果。

紅薯中含有較多的維生素B1和微量元素C以及鈣、磷等多種礦物質(zhì)成分,能夠有效的預(yù)防皮膚衰老與長(zhǎng)斑的問題,同時(shí)還可以促進(jìn)人體對(duì)鐵元素的需求,可以幫助消除黑色素堆積,減少色沉淀及色素沉著;而黑米則具有豐富的蛋白質(zhì),對(duì)于肌膚有很好的滋養(yǎng)作用! 黑米中含有大量蛋白質(zhì),具有促進(jìn)消化吸收、預(yù)防便秘等作用。

另外還能夠改善肌膚干燥缺水的情況。