材料南瓜300克,小米50克, 原料:桃膠200克、小米50g。

做法如下:1、將南瓜用清水洗凈去皮切成塊狀,放入蒸鍋中加水煮沸至七成熟撈出備用。2、加入適量的冰糖攪拌均勻后倒入碗內(nèi)即可食用;3.把所有材料一起放進(jìn)電磁爐中進(jìn)行烘焙,待其完全冷卻之后再裝盤就可以了。 準(zhǔn)備好所需食材,將所有的材料放入電磁爐中烘焙。

把所有材料分別放進(jìn)熱水袋里煮熟后倒出瀝干水分的盤子即可食用。

如果想要在烤箱內(nèi)冷凍一段時間之后再裝盤吃的話,可以用微波爐加溫20分鐘左右,然后等待30秒左右即可取出來吃了。

桃膠小米南瓜粥的營養(yǎng)價(jià)值

桃膠小米南瓜粥具有補(bǔ)腎壯陽、健脾益氣的作用,可以促進(jìn)身體新陳代謝和提高免疫力。

此外它還含有豐富的維生素C及多種氨基酸成分,有養(yǎng)心明目作用;其性寒涼甘平、微熱解渴之功效;可潤肺止咳化痰的效用;能清除便秘等不良疾病并使人體盡快恢復(fù)健康;對高血壓、腦血管病癥、糖尿病患者有益處;富含鐵質(zhì)以及鈣質(zhì);適宜人群中常吃桃子或其他堅(jiān)果,如蘋果、梨類、山藥等等,均有助于補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)。 適宜人群中常吃桃子或其他堅(jiān)果,可以補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)。

對于身體虛弱、缺乏鈣質(zhì)的人士而言,食用一些富含膳食纖維和蛋白質(zhì)的高熱量的食物對人體有益處是不可少的。