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吃什么能促進(jìn)懷孕

　　備孕期的女性,不管是調(diào)理自己的規(guī)律生活,還是吸煙,都會(huì)影響受精卵的正常著床和發(fā)育。要有規(guī)律的飲食,同時(shí)根據(jù)女性的不同身體狀況,多些配合,可以有效促進(jìn)懷孕。那么,吃什么能促進(jìn)懷孕呢?

　　吃什么能促進(jìn)懷孕

　　1、富含維生素A的食物。想要懷孕的夫妻想要促進(jìn)自己的情志和精子的形成,日常就需要多吃一些含有維生素A的食物,特別是像肝臟、蛋黃等等,這類食物里面含有的維生素A要遠(yuǎn)遠(yuǎn)的高于其他食物,因?yàn)榫S生素A具有促進(jìn)胚胎的發(fā)育的功效。維生素A還可以提高身體的抵抗力。

　　2、充足的睡眠。睡眠的重要性,要在夜間有足夠的睡眠。現(xiàn)在有很多的備孕媽媽會(huì)在晚上9點(diǎn)之前睡覺(jué),這是因?yàn)槟隳蝾l的嚴(yán)重,有可能是你還沒(méi)有睡好。如果你沒(méi)有睡好,那么可以在11點(diǎn)之后再睡。

　　促進(jìn)懷孕的食譜

　　1、栗子鴨腎湯

　　材料:鴨腎、栗子肉、紅棗、姜、鹽

　　制作方法:鴨肝切塊,桂圓肉泡發(fā),桂圓肉泡發(fā)十多分鐘,然后洗干凈備用。首先將紅棗、桂圓肉、枸杞放入鍋內(nèi),加水適量,先用大火燒沸,然后改用小火熬20分鐘,最后加入鹽調(diào)味品。最后加入紅棗、桂圓肉,調(diào)味品清淡出鍋。

　　2、菠菜炒蝦仁

　　材料:菠菜、豆腐、蝦仁

　　制作方法:首先把蝦仁剁碎,然后放入適量的調(diào)味品,菠菜、豆腐一起上鍋水燒開(kāi),待用。豆腐切碎之后,加入豆腐,姜和味,然后一起放入鍋中煮20分鐘左右,加入適量的鹽,攪拌均勻就可以出鍋了。

　　功效:菠菜含有的葉酸比較多,而蝦仁本身的葉酸含量就是非常的多的,因此吃蝦仁可以起到促進(jìn)排卵的作用,而蝦仁還可以促進(jìn)子宮里面的細(xì)胞重新發(fā)育,進(jìn)而提高子宮的張力,進(jìn)而促進(jìn)卵巢的排卵。

　　3、桂圓+薏米炒瓜子

　　材料:炒核桃仁適量、果仁適量

　　制作方法:把核桃仁、薏米、杏仁三種大小食材放在一起放入鍋中,加入適量的水,使用中火把水燒開(kāi),放入瓜子進(jìn)行涼拌,炒熟之后放入適量的食鹽,就可以吃了。

　　功效:桂圓+薏米炒瓜子對(duì)于孕早期的婦女是非常好的,不僅可以補(bǔ)氣血,而且可以使孕早期的婦女吸收更多的營(yíng)養(yǎng),胎兒的頭發(fā)也會(huì)更好的長(zhǎng)起來(lái)。

　　4、海帶湯

　　材料:海帶、黃豆、紅棗、枸杞

　　制作方法:將海帶放入鍋中,加水煎煮20分鐘左右,然后加入枸杞,紅棗,姜片,用中火煮40分鐘左右。加入鹽調(diào)味,溫?zé)崾秤眉纯伞?/p>

　　功效:海帶中含有的碘和鐵是胎兒的必需營(yíng)養(yǎng),能夠有效的促進(jìn)胎兒的智力發(fā)育。

受孕成功的第一感覺(jué)

　　受孕成功的第一感覺(jué)一定是身體疲勞,這些感覺(jué)是由于身體的懈怠所導(dǎo)致的。有一些好的妊娠感覺(jué)可以用一個(gè)手摸,邊摸邊攪拌摸,這個(gè)手摸感覺(jué)就是心靈的感覺(jué),那感覺(jué)是由于子宮的擠壓,所以這種觸摸感覺(jué)就是心靈的感覺(jué)。那么,受孕成功的第一感覺(jué)是什么?

　　首先會(huì)有一個(gè)比較強(qiáng)烈的感覺(jué),這就代表自己可以完成整個(gè)孕期。第一個(gè)感覺(jué)就是迅速的進(jìn)入了孕婦的體內(nèi),這時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)一種胃灼熱的感覺(jué)。緊接著會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐的感覺(jué),還有尿頻、便秘等情況。還有會(huì)出現(xiàn)乳房出現(xiàn)的脹痛感,小腹有脹痛感,這都是由于子宮的擠壓導(dǎo)致的。

　　第二個(gè)感覺(jué)還有一些感覺(jué)就是胸部輕松,胸部輕松,這就代表成功受孕之后。乳房脹痛的感覺(jué)在生產(chǎn)之前就已經(jīng)形成了。小腹有些腫痛在生產(chǎn)之后就會(huì)減輕。心情愉悅是指小腹感到逐漸下降。由于子宮收縮的增大,胸部疼痛感更為明顯。

　　以上這些癥狀都是身體疲勞和精神抑郁所導(dǎo)致的。出現(xiàn)這些癥狀可以先用熱敷的方式進(jìn)行休息,然后在飲食上進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)均衡,在小腹休息的時(shí)候注意休息,可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣一點(diǎn)。要多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,同時(shí)保持心情愉快,加強(qiáng)身體運(yùn)動(dòng)。