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什么湯提高卵子質(zhì)量

　　桂圓紅豆大棗湯干桂圓30克大棗50克紅豆150克,紅豆用清水泡2小時備用。銀耳提前泡發(fā),海帶綠豆各適量,紅棗、花生米各適量,動作輕緩,紅棗挖去核。凈鍋中加入適量水,加入紅豆、大棗、大棗、桂圓、紅棗同煮開,然后文火煮1小時左右即可出鍋。營養(yǎng)清甜又好吃。

　　功效:此湯可以促進女性卵子的發(fā)育,對卵巢起到保健作用。多吃水果是有助于提高受孕率的,而且吃水果還可以預(yù)防便秘,多喝西瓜汁也是一個不錯的選擇。

　　如過多食用西瓜,就會引起腎結(jié)石,所以應(yīng)適當食用,尤其是孕早期,可減少食用西瓜。

　　什么湯提高卵子質(zhì)量卵子質(zhì)量卵子質(zhì)量卵子質(zhì)量卵子質(zhì)量和雌激素的正常值,可以通過藥補和食補來提高,所以女性朋友在備孕期間應(yīng)注意攝取高質(zhì)量的營養(yǎng)品。例如,豆?jié){和豬肚湯是最佳的補品選擇。

　　1、鯽魚燉豆腐

　　配方:鯽魚1條,豬肚50克,芹菜50克,鹽適量。

　　制法:鯽魚清洗干凈,切段后待用;芹菜洗凈切段;豬肚加水煮熟后,再下冬瓜、芹菜、姜片,然后將鯽魚都剁塊,并用水煮約5分鐘左右,最后加鹽調(diào)味,飲湯即可。

　　功效:鯽魚燉豆腐是傳統(tǒng)的補品,對于女性來說,還可以有效促進卵子的發(fā)育和提高受孕率,促進卵巢的發(fā)育。

　　2、卵磷脂粥

　　配方:筒子1/3,豬肚1個(500克),山藥30克,大棗50克,植物油、鹽、白糖各適量。

　　制法:山藥煮粥,濾去果皮,切丁;大棗洗凈,切碎,與豬肚約成19厘米處;將豬肚加水500毫升,一起下入豬肚,去血水,慢火煮成粥。功效:豬肚是高營養(yǎng)食物,煲湯可以滋陰補腎,補氣養(yǎng)血,針對女性調(diào)養(yǎng)氣血的例子,非常有價值。

　　3、人參煲雞腳

　　配方:白術(shù)8克,人參10克,熟地10克,紅姜3克,烏雞湯200克。

　　制法:人參、白術(shù)8克,雞肉入鍋,加蔥姜、水,小火燉2小時,加鹽、味精調(diào)味即可。功效:人參補中益氣,山藥補中益氣,三味合用。

　　功效:人參補中益氣,山藥補中益氣,紅姜是補中益氣的,雞肉湯中再加入2份人參、當歸,慢火燉至雞肉軟爛,即可食用。

　　4、紅豆湯

　　配方:紅豆50克,白菜50克,豬大腸50克,鹽、胡椒粉各適量。

如何提高卵子質(zhì)量

　　如何提高卵子質(zhì)量?卵子能否成功排出?但這種情況并不常見。當卵子和精子在卵巢中結(jié)合,到了成熟卵子,會受到外界的干擾。要想提高卵子質(zhì)量,就要保證卵子和精子在卵巢中的發(fā)育環(huán)境。

　　調(diào)理堿性體質(zhì)方法

　　來自大豆之類的大豆,在日常生活中富含正常的大豆異黃酮,可以起到幫助卵子健康生長,這種生理功能,包括維持生殖的效果?？墒?不可過度,也不能經(jīng)常使用大豆,因為它也不能為卵巢增加多余的水分。每天攝取充足的蛋白質(zhì),可以幫助卵巢健康發(fā)育。這種激素需要在體內(nèi),自然釋放出來。

　　合理飲食

　　不少人認為吃更多的大豆可以讓卵子更健康,但事實上,吃太多東西的營養(yǎng)不好,可能會對內(nèi)分泌造成影響,不利于卵巢健康。卵子的健康取決于健康的卵泡,所以合理的飲食至關(guān)重要。

　　適度運動

　　適量運動不僅可以促進體內(nèi)荷爾蒙的分泌,也促進體內(nèi)化學代謝。需要的是,晚上還是要保持8個小時以上的睡眠時間,這可能會影響到卵子的質(zhì)量。所以在床上后和吃飯后,也應(yīng)該做一些溫和的運動。

　　 孕婦如何自測排卵期

　　 一、觀察經(jīng)血的量

　　排卵一般發(fā)生在月經(jīng)周期的第14天,如果女性有排卵規(guī)律也會容易發(fā)排卵期,如果出現(xiàn)排卵規(guī)律,在排卵期的頭3天以及之后的1天至16天就容易發(fā)生排卵期。