高考中午的主食應以谷類食物為主,副食一定要清淡, 在高考中午,考生可以多吃一些主食。
如雞肉、豆類等食物都可以作為考試中的補充食品食用,但要避免攝入過多的脂肪和蛋白質;而牛肉則應選擇清淡的水果或蔬菜以免引起腸胃不適或者腹瀉等情況出現(xiàn)。 牛肉吃多了可能會產生腹瀉,因此建議在選擇水果或蔬菜前要先將肉清淡一些食用。
如果是喜歡喝牛奶的話最好還是多吃點水果和蔬菜比較好,這樣可以幫助消化吸收。
考試中午吃什么好
1、考試中午吃早餐,最好是清淡一點。
2、在學習時多喝水,保證充足的睡眠時間;3.如果想考好科目后再繼續(xù)做題的話,可以選擇一些簡單的食物進行消化吸收:比如米粥和雞湯面包等,其中含豐富的蛋白質,有助于提高記憶力的增強體格發(fā)育的作用。 對于考試科目后再繼續(xù)做題來說,需要注意以下幾點:1、如果是準備的題目較多的話建議選擇吃一些有營養(yǎng)價值的食物進行消化吸收;2、可以選用含蛋白質高的食品如米飯和面包等來補充。
3、比如小米粥或燕麥片等等都可以幫助你更好的提高記憶力以及促進血液循環(huán);4、另外在考完試之后還可以考慮吃新鮮水果或者蔬菜類的東西,因為這些東西中含有大量的維生素A、B族維生素D、鈣磷鐵鋅硒元素等物質;5、食用了這兩個材料之后,對身體也是有益處的,有助于增強體溫。
