高考中午的主食應(yīng)以谷類食物為主,副食一定要清淡, 在高考中午,考生可以多吃一些主食。

如雞肉、豆類等食物都可以作為考試中的補(bǔ)充食品食用,但要避免攝入過(guò)多的脂肪和蛋白質(zhì);而牛肉則應(yīng)選擇清淡的水果或蔬菜以免引起腸胃不適或者腹瀉等情況出現(xiàn)。 牛肉吃多了可能會(huì)產(chǎn)生腹瀉,因此建議在選擇水果或蔬菜前要先將肉清淡一些食用。

如果是喜歡喝牛奶的話最好還是多吃點(diǎn)水果和蔬菜比較好,這樣可以幫助消化吸收。

考試中午吃什么好

1、考試中午吃早餐,最好是清淡一點(diǎn)。

2、在學(xué)習(xí)時(shí)多喝水,保證充足的睡眠時(shí)間;3.如果想考好科目后再繼續(xù)做題的話,可以選擇一些簡(jiǎn)單的食物進(jìn)行消化吸收:比如米粥和雞湯面包等,其中含豐富的蛋白質(zhì),有助于提高記憶力的增強(qiáng)體格發(fā)育的作用。 對(duì)于考試科目后再繼續(xù)做題來(lái)說(shuō),需要注意以下幾點(diǎn):1、如果是準(zhǔn)備的題目較多的話建議選擇吃一些有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物進(jìn)行消化吸收;2、可以選用含蛋白質(zhì)高的食品如米飯和面包等來(lái)補(bǔ)充。

3、比如小米粥或燕麥片等等都可以幫助你更好的提高記憶力以及促進(jìn)血液循環(huán);4、另外在考完試之后還可以考慮吃新鮮水果或者蔬菜類的東西,因?yàn)檫@些東西中含有大量的維生素A、B族維生素D、鈣磷鐵鋅硒元素等物質(zhì);5、食用了這兩個(gè)材料之后,對(duì)身體也是有益處的,有助于增強(qiáng)體溫。