1、梨子梨具有潤(rùn)腸通便的功效,而且有降壓和利尿的作用, 老年人便秘吃梨子。

蘋果是水果之一,其味甘、酸,具有清熱解毒和潤(rùn)腸通便的功效。

1、雪蓮花:雪蓮花有溫中益氣的作用,常食可以促進(jìn)身體血液循環(huán),增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,有利于排尿消腫,改善血壓,降低冠心病及動(dòng)脈硬化等癥狀。 雪蓮花的功效:1、具有補(bǔ)中益氣,健胃消食等功能。

2、能活血化瘀,增強(qiáng)人體免疫力;3、可改善皮膚病斑及紅腫痛風(fēng)癥狀。

老年人便秘吃什么水果好點(diǎn)+管用？

水果中含有大量的膳食纖維,能夠促進(jìn)消化、改善便秘。

而對(duì)于腸胃的健康而言,食物中的營(yíng)養(yǎng)成分是比較多的,因此在平時(shí)生活中可以多吃些新鮮蔬菜和水果,這樣能幫助人體吸收豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),起到緩解便秘的效果,還可以補(bǔ)充身體所需要的多種微量元素來(lái)預(yù)防疾病出現(xiàn);另外,建議經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)或者鍛煉都可以有效避免便秘的情況發(fā)生,但是一定要注意不要熬夜等等。 經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng),對(duì)于便秘的情況有一定的預(yù)防作用。

另外如果是長(zhǎng)期處于熬夜的狀態(tài)下,可以適當(dāng)多喝水來(lái)改善便秘情況的發(fā)生。